Stormachtige week

Het hield weer niet over afgelopen week met name de woensdag/donderdag/vrijdag was er bijna niet te fietsen met windkr 7+

Op maandag moest de auto voor de APK dus de fiets mee en vanaf de Hemrik vertrokken voor een rit van 53km. Onderweg nog een groot deel samen gereden met een renner van het KlasbakTeam die op de ATB was. Het laatste stuk nog even solo en nog 5x 2min D3 gedaan alvorens weer naar de garage te rijden om de auto op te halen. Wel lekker gereden deze keer.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1027237663

Verder ook niet al te veel tijd derhalve op donderdag pas weer even een uur gereden voor het werk. Opnieuw 5x 2 min D3 en dat ging ook weer lekker. Ook nog wel lekker weer ondanks uiteraard veel wind.

Op zaterdag veel buien en dus maar weer eens een rondje hardlopen van 6,4km. Steeds 2 min laag tempo en dan 3 min hoog tempo. Was alweer even geleden dat ik zo lekker heb gelopen. De laatste km nog een buitje maar dat mocht de pret niet drukken.
Komende week maar eens kijken of er fietsmogelijkheden anders een keer extra hardlopen.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1032454073

Koud

Het was weer lastig plannen deze week. Het weer zat ook niet echt mee behalve zaterdag maar toen had ik geen tijd.

Op maandag maar weer eens een stukje lopen. 5km op het erge gemak gedaan:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1019296389

Op woensdag weer op de racer; niet al te lange rit met 36km want het was koud en op sommige paden lag sneeuw en ijs. Derhalve na het inrijden wat in het aquadukt heen en weer gereden. De no rain broek van Sportful deed z'n werk naar behoren.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1019296389

Op vrijdag was het nog aardig weer maar niet fit dus maar overgeslagen. Vandaag dan opnieuw op de racer. Het was koud, vochtig, wind. Nog niet zo koud gehad deze winter op de fiets. Zelfs een hoog vetpercentage geeft geen garantie in dezen. Blij dat ik er een streep onder kon zetten na 58km.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1025561499

De eerste tochten richting de Gran Fondo Stelvio zijn ook bekend: op 26 maart de E3 Prijs Vlaanderen 135km en het weekend erna de Volta Classic Limburg 120km met 1600hm,

Wisselende weersomstandigheden

Harde wind, regen, zon en sneeuw het was allemaal aanwezig deze week.

Op maandag was het eerst nog droog dus toen maar wat een langere rit gedaan van bijna 56km.
Geen topdag dus was dat ook mooi genoeg.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1011327649

Woensdagmiddag was het nogal nat dus besloten om dan maar voor het werk een korte krachttraining te doen, Zeven keer brug Ritsumasyl, 5 min herstel, 4x de brug, 5 min herstel en 7x de brug en toen direkt naar huis. Het was niet prettig weer dus was wat mij betreft iets minder dan een uur ook wel genoeg.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1013341862

Vrijdagmorgen kreeg ik een vraag of ik vrijwilliger wilde zijn bij de Sipelloop en dat herinnerde mij eraan dat ik ook nog wel eens iets aan hardlopen doe. Mooi weer was het om te fietsen maar na het werk toch maar besloten om een rondje hard te lopen: 6km en dat ging op het gemak zonder problemen:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1015499285

En toen kwam de sneeuw en het was prachtig weer dus dan staat er een rondje Zwette op de Atb op het menu. Het was genieten in het prachtige weer. Rondje was 25km en dat is op een atb ook wel weer genoeg wat mij betreft.

 https://connect.garmin.com/modern/activity/1017873925

Morgen maar eens kijken of het op de racer kan en mogelijk woensdag de eerste hoogtemeters en dus een intensieve training in en rond de Holterberg.

Toch nog wat kunnen doen

Het was even een paar dagen behelpen; als er door de straat wordt geschaatst is fietsen ver weg. Maar een paar fikse buien op donderdagavond icm stijgende temperaturen zorgde ervoor dat je vrijdag gewoon weer op de weg kon rijden. En ook nog prachtig weer.
Intervaltraining met blokken van 5min D2/5 min D1. Tegen de harde wind in viel het nog niet mee de hf naar beneden te krijgen. Lekker rondje van 52km gereden.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1007629997

Op zaterdag was er de mogelijkheid van een atb tocht. Maar je weet op voorhand al dat het een drekbende is dus het geklaag achteraf daarover is onbegrijpelijk. Gekozen voor dezelfde training als een dag eerder: wederom D2 blokken van 5min. De training van de dag ervoor nog in de benen dus iets korter deze keer: 44km. Het was ook niet heel lekker weer met wat nevel. Wel heel veel roofvogels gespot onderweg:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1008664323

Voor komende week is de weervoorspelling niet echt hoopvol. Wellicht hier en daar een kortere training. We zien het wel. Anders de loopschoenen maar weer eens gebruiken.

Winter

Gister was het niet best weer met koude en veel regen. Derhalve zat fietsen er niet in en dus maar een rondje van 6km hard gelopen.

De voorspellingen waren verder winter in het Noorden en een blik uit het raam vanmorgen bevestigde dat:

Gelukkig hebben we dan nog de atb maar een lange rit zit zat er niet in met min 2, af en toe wat neerslag en een fikse wind. Derhalve het bij een klein blokje van 22km langs de Zwette gelaten.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1003156386

De kop is eraf

Voor een ieder de beste wensen en een gezond en sportief jaar gewenst!

Veel beter weer dan gisteren zal het voorlopig niet worden dus konden de nieuwjaarswensen in Franeker op de fiets worden gedaan. Heerlijk weer met vrijwel geen wind. Uniek voor januari.

Heenweg 21km en terugweg nog een klein lusje erbij om zo op 50km uit te komen.

https://connect.garmin.com/modern/activity/999204403

Voor 2016 is er ook weer een mooi programma. Naast wat toertochten in de buurt en een aantal keren Tecklenburg,  de VoltaClassic (Limburg/Belgie), een Sauerland weekend, Gran Fondo Stelvio en later mogelijk de Geants des Ardennes om dan af te sluiten met de beklimming van de Col de Iseran naar 2770m en nog een weekje uitbollen rond de Mont Aigoual in de Cevennen.