maandag 25 april 2016
Een weekend van uitersten
Afgelopen weekend stond het Sauerland weekend met het Klasbakteam op het programma. Gezien de weersvoorspellingen maar besloten donderdagmorgen te vertrekken ipv donderdagavond.
Op woensdag thuis nog even een kort ritje van 31km gereden:
Op donderdag dan naar Sauerland waar het prachtig weer was. We zaten voor het eerst in Bad Fredeburg waar we een prima en goedkoop pension geboekt hadden met elke dag finish bergop:
Er kon gestart worden in de korte broek en korte mouwen en dat is dit jaar tot op heden een unicum.
Na 49km en 627hoogtemeters kwamen we weer aan in Bad Fredeburg:
Op vrijdag was het wel kouder maar prima fietsweer. Een rondje langs Winterberg, het hoogste punt van Sauerland Kahler Asten (842m). Prachtige omgeving en in Bad Berleburg was het zelfs nog terras weer. Mooie 100km en liefst 1492hoogtemeters. Zwaar maar toch genieten.
Zaterdag was het weer al veel minder en het was koud met 3 graden. Om kwart over 11 toch maar vertrokken voor 59km met 862hoogtemeters naar Meschede via de Hennesee waar je prachtig langs kon fietsen. Wederom een mooi fietspad tot de Hennesee op de heenweg en op de terugweg nog even de Muur van Bonacker meegepakt. Paar keer lichte sneeuw maar uiteindelijk nog goed getroffen en op tijd binnen.
Het werd steeds donkerder en al snel begon het wat te sneeuwen. De gevolgen waren op zondag duidelijk zichtbaar:
Derhalve op tijd weer naar huis zondagmorgen; in een week tijd 361km en zo'n 4500hoogtemeters kunnen bijschrijven.
Komende week alweer slecht weer dus geen Princenhoftocht en ik gok geen enkele fietskilometer.
Kunnen we eens rustig nadenken over de aan mij aangeboden startkaart voor La Marmotte, wel of niet aannemen.
Voorlopig kunnen we terugkijken op een mooi en zeer gezellig weekend!
Op woensdag thuis nog even een kort ritje van 31km gereden:
Mooie rit over prachtige fietspaden.
Na 49km en 627hoogtemeters kwamen we weer aan in Bad Fredeburg:
 |
Komende week alweer slecht weer dus geen Princenhoftocht en ik gok geen enkele fietskilometer.
Kunnen we eens rustig nadenken over de aan mij aangeboden startkaart voor La Marmotte, wel of niet aannemen.
Voorlopig kunnen we terugkijken op een mooi en zeer gezellig weekend!
maandag 18 april 2016
Pittige week
Aardig aan de bak geweest afgelopen week. Op maandag mooi weer maar ook een stormachtige wind; derhalve gekozen voor een hardlooprondje van 5,5km. Ging niet echt geweldig maar dat kan ook niet met zo weinig volume natuurlijk:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1121668644
Dinsdag weer even op de fiets voor een rondje van 43km. Omdat er een grote oefening is op de vliegbasis hier maar even langs gereden en even gekeken. Op het gemak en zonder problemen:
Op woensdag weer even een rondje, deze keer 57km met ook weer even een kijkje bij de vliegtuigen. Omdat het geen storm was deze keer maar een rondje door Het Bildt en naar Zwarte Haan.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1124218419
Hierna een paar rustdagen voor zover dat lukt met uren post lopen natuurlijk.
Op zondag de dood of de gladiolen in de TeutoburgerWaldTocht met Squadra Deinum. Niet de beste benen en last van de heup maar van start gegaan met het idee we zien wel hoe ver we komen in een tempo wat veel hoger ligt dan wat ik gewend ben. De mannen zijn uitstekend getraind en hebben al bv de WinterElfstedentocht 200km en Veenendaal-Veenendaal 130km in de benen.
Het werd een pittige dag maar de klimmen gingen goed en geen problemen om mee te komen. Het was frisjes en de wegen waren na zo'n 20km nat. Slechts 1 bui (stortbui met hagel) maar toen stonden we gelukkig net bij een tent in Bad Iburg waar ze koffie en appeltaart verkochten. In Tecklenburg een nieuwe klim, de route was behoorlijk gewijzigd wat zeker niet erg was, en eigenlijk de enige die behoorlijk steil was; ik dacht iets van 13% te hebben gezien op een bordje. De hoogtemeters liepen snel op en zouden uiteindelijk op liefst 1471 uitkomen op 122km.
Na zo'n 95 km kwamen we op een lang op en af stuk bij de Holperdorperstrasse richting tv toren Tecklenburg. Hier moest ik de groep laten gaan; dat valsplat gedoe is aan mij niet besteed en de krachten namen ook af. Boven bij de tv toren weer aangesloten. Nog een klim door het bos naar het zwembad bij Tecklenburg; klimmen ging wel goed en als 3e boven. Hierna richting Ibbenbueren.
Hier weer een lusje vals plat dus het daar laten lopen tot aan Ibbenbueren. Uiteindelijk toch tevreden over het resulaat want slechts 1x 100km in de benen tot op heden.
Bij thuiskomst bleek er een, voor mij althans, zeer hoog gemiddelde van 25,0 op de teller te staan en dat is normaal rond de 23 en soms nog lager. Dus mag ik zeer tevreden zijn.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1129738478
Komende week staat Sauerland op het programma. Weer wat zwaarder dan Tecklenburg.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1121668644
Dinsdag weer even op de fiets voor een rondje van 43km. Omdat er een grote oefening is op de vliegbasis hier maar even langs gereden en even gekeken. Op het gemak en zonder problemen:
Hierna een paar rustdagen voor zover dat lukt met uren post lopen natuurlijk.
Op zondag de dood of de gladiolen in de TeutoburgerWaldTocht met Squadra Deinum. Niet de beste benen en last van de heup maar van start gegaan met het idee we zien wel hoe ver we komen in een tempo wat veel hoger ligt dan wat ik gewend ben. De mannen zijn uitstekend getraind en hebben al bv de WinterElfstedentocht 200km en Veenendaal-Veenendaal 130km in de benen.
Het werd een pittige dag maar de klimmen gingen goed en geen problemen om mee te komen. Het was frisjes en de wegen waren na zo'n 20km nat. Slechts 1 bui (stortbui met hagel) maar toen stonden we gelukkig net bij een tent in Bad Iburg waar ze koffie en appeltaart verkochten. In Tecklenburg een nieuwe klim, de route was behoorlijk gewijzigd wat zeker niet erg was, en eigenlijk de enige die behoorlijk steil was; ik dacht iets van 13% te hebben gezien op een bordje. De hoogtemeters liepen snel op en zouden uiteindelijk op liefst 1471 uitkomen op 122km.
Na zo'n 95 km kwamen we op een lang op en af stuk bij de Holperdorperstrasse richting tv toren Tecklenburg. Hier moest ik de groep laten gaan; dat valsplat gedoe is aan mij niet besteed en de krachten namen ook af. Boven bij de tv toren weer aangesloten. Nog een klim door het bos naar het zwembad bij Tecklenburg; klimmen ging wel goed en als 3e boven. Hierna richting Ibbenbueren.
Hier weer een lusje vals plat dus het daar laten lopen tot aan Ibbenbueren. Uiteindelijk toch tevreden over het resulaat want slechts 1x 100km in de benen tot op heden.
Bij thuiskomst bleek er een, voor mij althans, zeer hoog gemiddelde van 25,0 op de teller te staan en dat is normaal rond de 23 en soms nog lager. Dus mag ik zeer tevreden zijn.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1129738478
Komende week staat Sauerland op het programma. Weer wat zwaarder dan Tecklenburg.
zaterdag 9 april 2016
Rustig doorfietsen
Vorig weekend was behoorlijk pittig dus deze week wat rustig aan en wat korte ritjes.
Eerst een herstelrit van een uur op maandag, dus handjes op het stuur en rustig peddelen. Helaas geen korte broek/korte mouwen omstandigheden maar het was in ieder geval droog:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1112175294
Op woensdag vroeg op pad ivm naderende buien. Die buien zorgden er voor dat aan het eind van de rit de wind stormachtig werd. Rondje Burgum en het reed tot de laatste 10km erg lekker. Hierna weer last van de heup door de sterke tegenwind. Ook na de rit veel last. Een autorit naar Ylst was bijzonder onprettig. Wel weer 55km kunnen bijschrijven.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1114951388
Op donderdag naar de fysio en dat gad veel verlichting. Derhalve vrijdag weer op de fiets. De wind viel mee deze keer en het was prima fietsweer met 10 graden en af en toe zon. Omdat het een keer niet stormde geen Burgum om maar de route via Oude Schouw langs het Snekermeer en hier en daar nog even langs de Zwette. Heerlijk gefietst en nergens last van en dat was een meevaller. Weer een mooie 52km in de tas.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1117437651
Op donderdag had ik al besloten niet af te reizen naar Veenendaal-Veenendaal. Bijna 5 uur duwen op de pedalen is momenteel teveel van het goede. Daarom vandaag zelf maar een klein blokje. Kleiner dan in de planning stond want toch weer last van de heup.
Even heen en terug naar Franeker, 38km, was derhalve wel genoeg voor vandaag.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1118461659
Voor maandag wordt mooi weer voorspeld dus ik hoop dan een wat langere rit te maken.
Eerst een herstelrit van een uur op maandag, dus handjes op het stuur en rustig peddelen. Helaas geen korte broek/korte mouwen omstandigheden maar het was in ieder geval droog:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1112175294
Op woensdag vroeg op pad ivm naderende buien. Die buien zorgden er voor dat aan het eind van de rit de wind stormachtig werd. Rondje Burgum en het reed tot de laatste 10km erg lekker. Hierna weer last van de heup door de sterke tegenwind. Ook na de rit veel last. Een autorit naar Ylst was bijzonder onprettig. Wel weer 55km kunnen bijschrijven.
Op donderdag naar de fysio en dat gad veel verlichting. Derhalve vrijdag weer op de fiets. De wind viel mee deze keer en het was prima fietsweer met 10 graden en af en toe zon. Omdat het een keer niet stormde geen Burgum om maar de route via Oude Schouw langs het Snekermeer en hier en daar nog even langs de Zwette. Heerlijk gefietst en nergens last van en dat was een meevaller. Weer een mooie 52km in de tas.
Op donderdag had ik al besloten niet af te reizen naar Veenendaal-Veenendaal. Bijna 5 uur duwen op de pedalen is momenteel teveel van het goede. Daarom vandaag zelf maar een klein blokje. Kleiner dan in de planning stond want toch weer last van de heup.
Even heen en terug naar Franeker, 38km, was derhalve wel genoeg voor vandaag.
Voor maandag wordt mooi weer voorspeld dus ik hoop dan een wat langere rit te maken.
dinsdag 5 april 2016
Limburg
Vanwege heupproblemen vorige week weinig kunnen doen. Ook het weer hielp niet echt mee met bijna elke dag zeer harde wind.
Op maandag dan maar weer eens een blokje hardlopen. Op het gemak 5km en dat ging zonder problemen:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1101949558
Woensdag op zich goed weer maar weer een zeer harde wind. Er stond een intervaltraining op de rol maar de heup zorgde ervoor dat het kort werd: 4x D2 blok afgewisseld met D1. Dat betekende voor de wind van Ritsumasyl naar Leeuwarden en tegen de wind van Leeuwarden naar Marsum en dat leverde 4 rondjes over Marsum op dus en 31km. Benen waren erg goed maar de heup begon steeds meer problemen te geven dus het hier maar bij gelaten
https://connect.garmin.com/modern/activity/1104714451
Op donderdag weer een behandeling bij de fysio en fiets en schoenen mee. De fysio constateerde dat er een verhoging rechts nodig was. Op vrijdag dan een plaatje onder het plaatje van de fietsschoen laten zetten.
Op zaterdag naar Noorbeek voor een rondje Limburg. Eerste uur geen of weinig last van de heup maar daarna werd het weer erg vervelend. Toch nog 67km gereden met wat rondje's en diverse beklimmingen bij Noorbeek waaronder Mheerelindje. Daarna nog de Loorberg, Camerig tot Vaals, Drielandenpunt en Eperheide en nog wat klimmetjes. Aan het einde 1175 hoogtemeters op de teller.
Op zondag de Volta Classic. Ingeschreven voor de 85km (was 91km). Het weer was beter dan op zaterdag en na verloop van tijd konden de arm en beenstukken uit. Het werd zelfs 19 graden met meest zon dus ideaal fietsweer. Het marcheerde uitstekend en pas na 2 en half uur wat last van de heup maar goed uit te houden. Heel veel klimmen waaronder een paar nieuwe zoals de klim naar Bergenhuizen (13%), de Loorberg, Mheerelindje, Schilberg. Nog een mooi lusje door de Voerstreek (Belgie) met een paar pittige klimmen en als uitsmijter Les Waides: behoorlijk lang en na de afslag bij de boerderij een lange strook van 12%. Hierna was het in principe het meest afdalen en wind mee.
Uiteindelijk na 92km en 1285hoogtemeters weer over de finish in het centrum van Eijsden waar het gezellig was met terrassen etc. mooie rit en aanrader. Leuk; toch ook weer wat nieuwe klimmen gedaan zoals Berghuizen. Heel lekker gefietst dit weekend!
https://connect.garmin.com/modern/activity/1110496039
Op maandag dan maar weer eens een blokje hardlopen. Op het gemak 5km en dat ging zonder problemen:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1101949558
Woensdag op zich goed weer maar weer een zeer harde wind. Er stond een intervaltraining op de rol maar de heup zorgde ervoor dat het kort werd: 4x D2 blok afgewisseld met D1. Dat betekende voor de wind van Ritsumasyl naar Leeuwarden en tegen de wind van Leeuwarden naar Marsum en dat leverde 4 rondjes over Marsum op dus en 31km. Benen waren erg goed maar de heup begon steeds meer problemen te geven dus het hier maar bij gelaten
Op donderdag weer een behandeling bij de fysio en fiets en schoenen mee. De fysio constateerde dat er een verhoging rechts nodig was. Op vrijdag dan een plaatje onder het plaatje van de fietsschoen laten zetten.
Op zaterdag naar Noorbeek voor een rondje Limburg. Eerste uur geen of weinig last van de heup maar daarna werd het weer erg vervelend. Toch nog 67km gereden met wat rondje's en diverse beklimmingen bij Noorbeek waaronder Mheerelindje. Daarna nog de Loorberg, Camerig tot Vaals, Drielandenpunt en Eperheide en nog wat klimmetjes. Aan het einde 1175 hoogtemeters op de teller.
Uiteindelijk na 92km en 1285hoogtemeters weer over de finish in het centrum van Eijsden waar het gezellig was met terrassen etc. mooie rit en aanrader. Leuk; toch ook weer wat nieuwe klimmen gedaan zoals Berghuizen. Heel lekker gefietst dit weekend!
https://connect.garmin.com/modern/activity/1110496039
Abonneren op:
Posts (Atom)