Ee loop in Britsum

Vanavond stond er weer een loop op het programma en mooi dichtbij in Britsum. 10km was de bedoeling. Niet topfit derhalve niet voor een snelle tijd gelopen maar proberen konstant 11km/uur te lopen was dan 55min op zou leveren.
Dat ging in het begin goed en na +/-4km verder opgelopen met oud gediende Arie Smedinga uit Tzum. Steeds net boven de 11 om beurten op kop. Mooie route langs de Dokkumer Ee. Wel een paar bruggen. 2km voor de finish een veter los waardoor er gestopt moest worden. Je loopt direkt niet een gat van 70-80meter dicht op iemand die dooloopt dus een paar seconden later over de finish gekomen. Tijd viel ook nog mee met 53.39.

Morgen even kijken of er nog plaatjes zijn.

Komende 2 weken even rust mbt het lopen en het fietsen weer even oppakken.

Klimmen om de hoek

Op  termijn hoeven we niet ver meer weg om te klimmen:

Het kost een vermogen, maar daar heb je dan ook wat voor. Voor pakweg 200 miljard euro kan Nederland een eigen berg van twee kilometer hoog bouwen. Het plan van oud-wielrenner Thijs Zonneveld neemt langzaam maar zeker steeds reusachtiger vormen aan en wordt bij verwezenlijking het grootste bouwwerk dat mensenhanden ooit maakten. 'En je hoeft niet meer naar Oostenrijk om te skiën!', zegt hij in het AD.

Thijs Zonneveld.

Eindelijk weer de snelste schaatsbaan van de wereld, een in de winter sneeuwzekere piste van minstens vijf kilometer lang en genieten van de gezonde ijle lucht op een steenworp van het Noordzeestrand. Een eigen berg in Nederland!

Het begon als een stukje luchtfietserij van oud-wielrenner Thijs Zonneveld in een column in het dagblad De Pers. Maar inmiddels tekent en rekent bouwkundig en plannenmakend Nederland zich suf op een berg van 2000 meter hoog.

Draagvlak
'Natuurlijk kan het,' zegt stedebouwkundig ingenieur Martin Dubbeling van het bureau SAB. 'Het is een kwestie van wil en draagvlak, als dat er is, gaat het lukken. De Fransen en Engelsen wilden destijds ook een tunnel onder de zee en niemand dacht dat het kon. Maar de Kanaaltunnel is er.' 'Als je het wil, kan het,' vindt Jasper Ponte, bouwkundige en fysisch geograaf bij Brink Groep. 'Technisch zijn er altijd oplossingen. Ze zijn ingewikkeld, maar er moet uit te komen zijn.'

Motto
Ponte en Dubbeling schoven gisteren aan tijdens een brainstormsessie over het project in een Utrechts hotel, uiteraard in het bijzijn van Zonneveld. Het motto was simpel: 'Die Nederlandse berg komt er.'

Het gerenommeerde ingenieursbureau DHV presenteerde er zelfs al een voorzichtige doorrekening. Het DHV-plan gaat uit van een berg, heel spitsvondig tien kilometer buiten de kust van, eh, Bergen aan Zee, gelegen. Een berg van tweeduizend meter meet van oost tot west twaalf kilometer. Maak je hem helemaal uit zand, dan heb je 77 miljard kubieke meter nodig. Daarvoor moet een baggerschip van 16.000 kuub 4,5 miljoen keer heen en weer varen. De hellingen hebben een oppervlakte van 120 vierkante kilometer - groter, en spannender, dan Disney World.

Het is allemaal een hele hoop werk, maar technisch kan het, zegt DHV. De berg komt op het continentaal plat. Daar ligt een dik pakket zand met een grote korrelgrootte, die een grote belasting kan dragen. Op de berg is plek voor de skisport, wielrenners, een schaatsbaan op 1977 meter en uiteraard voor bergbeklimmers. De hele winter is de berg sneeuwzeker vanaf ongeveer vijfhonderd meter hoog.

De Noordzeeberg, gemodelleerd naar de beroemde Japanse Fuji, is overigens niet de enige optie. Het bureau Hoffers Krüger liet een puntexemplaar zien, voor in de Flevopolder.

Wielershirts deel 4

Je krijgt niet vaak 2 shirts bij 1 evenement maar bij de DreilanderGiro wel: 1 van het Gasthof en 1 van de tocht. In 2007 kregen we een witte van het Gasthof en in 2008 een gele. In 2006 zaten we in een ander hotel (dus geen extra shirt) en was de uitvoering van de DreiLanderGiro rood, in 2007 geel en 2008 groen/blauw.

De start van de Dreilandergiro is in Nauders en dat is vlak bij een bekend plaatje in het Reschenmeer:

De DreilanderGiro kent een korte route van 130km en zo'n 2200hm en een lange van 168km en 3300hm. Beklimmingen van de Reschenpass, Stelvio (2752m), Ofenpass en Nortberhohe. De korte variant gaat niet via de Stelvio maar via de lange kant van de Ofenpass.

5km licht klimmen vanaf de start.

Wat een prachtige maar ook zware klim!

 

Na deze zware klim valt de Ofenpass niet mee; in de lange afstand begint deze in St Martina. De laatste 5km zijn erg zwaar.

Hierna een lang stuk door het dal in Zwitserland, meest licht aflopend tot aan de Nortbertshohe wat de slotklim is:

Hierna nog 3km afdalen en dan over de finish waar de pasta en halve liters klaar staan!

Verslag van 2008 op: http://www.henkpostma.net/2008dreilandergiro.htm

Gouden beroep: weersvoorspeller

Je hoeft er niets voor te kunnen; voor vandaag (vanmorgen) waren weer allehande buien voorspeld ook op de buienradar en daarom de Sallandse Heuvelentocht afgezegd. Achteraf had er best droog gefietst kunnen worden.
Maar goed vandaag dan wel uitslapen en vanmorgen een rustig duurrondje lopen, ook te gebruiken als herstel. Bovenbenen waren nog wel gevoelig van woensdag maar erg rustig 30 minuten gelopen. 5,2km uitendelijk en een logisch laag gemiddelde van 10,4.

Mss maandag nog een keer fietsen (laatste training dit jaar vermoedelijk) en woensdag de Eeloop in Britsum. Bedoeling is ook daar 10km te lopen.

Foto'svan gister

Hierbij nog een foto van gister vlak voor de finish op het bruggetje. Op de 2e foto de "concurent" met zijn haas:

En nog 1 van onderweg:

Hersteltraining

Na de inspanningen van gisteren vandaag hersteltraining op de fiet. Ondanks de harde wind was het lekker weer en een rondje van 25km gefietst.

Eerst richting Goutum en na Goutum kreeg ik tegenwind dus was het goed bekeken om hier langs te gaan:

Niet de kortste weg naar Wijtgaard maar via een klein ommetje kwam ik het landelijk Wijtgaard binnen gereden:

Tegen de wind in verder naar Reduzum en vlak voor dit dorp rechtsaf te slaan richting de Zwette. Hier het Zwettepad gevolgd lekker voor het windje tot aan Weidumerhout:

Dan naar Weidum, Jellum. Boksum en weer naar huis. Traing kwam goed uit de verf ondanks de harde wind want slechts 2 minuten d1 en 58min in de herstelzone.

PR

Vandaag een trimloop van 10km in Harlingen; hele dag regen maar in de avond was het lekker weer. Het liep bijzonder goed. Kon de laatste 2km nog behoorlijk versnellen en dat was nodig ook omdat mijn loopmaat welke ik onderweg op achterstand had gezet halverwege een haas had ingehuurd om terug te komen enom  zelfs even voorbij te gaan. Heb dit even laten lopen maar het gevoel was goed en dus de laatste 2km behoorlijk kunnen versnellen en erop en erover!

Naast het feit dat de loopmaat nog op 20sec achterstand kon worden gezet geeft dit aan dat de inhoud ook beter wordt. En dat betaald zich uit in een nieuw pr; maar liefst 1.50min sneller dan het vorige en het gat naar de 50min grens bijna gehalveerd: van 54.01 naar 52.10. Tevreden dus.

Komende dagen nog wat foto's vermoedelijk want diverse fotograven gezien onderweg. Fietstocht as zaterdag wordt twijfelachtig gezien de weersvoorspellingen.

Nog wat nagekomen plaatjes van afgelopen zaterdag:

Duur op de fiets

Vandaag weer eens een duurritje op de fiets om toch nog wat km's te maken voor Frankrijk. Er was een rit van Frisia vanuit Reduzum dus mooi dicht bij en op de fiets heen. Route ging over de Slachteroute en ging via de Zwette, Deinum, langs het kanaal naar Dronrijp, Schingen, Peins, Dongjum naar Franeker waar de koffiestop in Franeker was bij Hotel de Bleek.

Hierna via Kiestersyl naar Lutje Lollum via de Slachtedyk. Uiteindelijk vai Boazum weer terug richting huis. Niet meer naar Reduzum gereden maar via Oosterwierum. Uiteindelijk 96km gereden met een leuke ploeg van 8km en geen gejaag maar lekker gefietst.

Hier was de start:

Op het Zwettepaed reed onze nestor Cees lek:

Uiteindelijk kwamen we uit op de Slachtedyk:

Onderhoud

Vandaag alleen even een "onderhouds"loop van 4,6km. Erg rustig gelopen, 10,1 gemid en uitgekomen op 27.23.
Het blijkt dus wel degelijk mogelijk de hf laag te houden en alles in  D1 gelopen. Zaterdag fietsen en as woensdag 10km in Harlingen zoals het nu staat. Als het goed weer is ook nog de Visserijdagen in.

Er was afgelopen zaterdag nog een medestrijder die me probeerde over te halen om nog een ronde van 10km te doen. Dat leek mij wat teveel van het goede....

Een korte fiets comeback

http://connect.garmin.com/activity/107008438

Vandaag dan de eerste van pak em beet 4 trainingsritjes op de fiets tbv een Frankrijkweek (Ardeche). Fiets mee naar het werk, wat compensatie uren opgenomen en vertrokken. De trend werd al snel gezet bij het verlaten van Leeuwarden:

Via Goutum-Warga naar Grou wat een echt watersportdorp is

Voorbij Grou komen we dan al snel bij het aquadukt waar we eerst onderdoor gaan en vervolgens er over heen langs het water in de richting van Akrum:

Akkrum is ook een watersportdorp dus het volgende tafereel is niet verrassend:

Na deze passage ging het dan richting het hoogste punt van de dag te weten; Oudeschouw; een knoert van een klim:

De vlammende demarage bergop verdiende een beter lot dan onderstaande:

Maar goed uiteindelijk kwamen we toch weer thuis met ruim 50km op de teller:

Foto's van gister

Nog wat plaatjes van de loop in Oude Willem: 1e foto's geheel in blauw bij inschrijven, na de start helemaal achteraan in het wit en nog wat finishplaatjes:

Auto op de start/finish geparkeerd.

                                           2e van rechts

Binnenkort mss hier nog eens een rondje lopen:

Hersteltraining

Na het lopen van gister vandaag een herstel training en wel op de fiets. In tegenstelling tot het grootste deel van Nederland was het hier droog, de weg was droog, de temp was prima met 18 gr en er stond eens een keer niet veel wind. Het vaste herstelrondje gereden van 25km: http://connect.garmin.com/activity/106349822

De enige hindernis was de brug bij Weidumerhout (camping aan de Zwette)

Verder oa door Jorwerd:

De weersvoorspellingen lijken eindelijk was beter te worden; in dat geval dinsdag een km of 50 fietsen, donderdag stukje lopen en zaterdag de Slachtetocht op de fiets vanuit Reduzum. Totaal  met op de fiets heen/terug zo'n 90-100km denk ik.

De 1e 10km trimloop

Vandaag een boodschap in Steenwijk en dit gecombineerd met een trimloop in Oude Willem. Waar? Jazeker in Oude Willem. In een mooi gedeelte van Drenthe en de route ging volledig door het bos en langs vennetje's. Heel mooi parcours. Het  liep redelijk en steeds wat in groepjes gelopen na een langzame start helemaal achteraan.
Doel was zo'n 55 min (5.30/km) en ik kwam uit op 55.01 dus doel wel geslaagd. Hakjes in de schoen bevallen ook goed.
Ook vandaag begon het onderweg weer te regenen maar met zo'n 18 graden was dit wel lekker.

Morgen mogelijk fietsen maar gezien de weersvoorspellingen nu al twijfelachtig. Zou dan op de aloude Marvel moeten met een nieuwe Sram Apex groep om te testen. Zal wel een foto worden morgen ben ik bang ipv een rondje.

En wederom regen

Voor de zoveelste keer regende het; gelukkig vandaag slechts een kort (herstel) loopje van 3km op het programma en dat gelopen in 17.36 (10.2 gem). Voor het eerst alles in D1 gelopen.
Tevens een testje van een hakje in de schoen om de achillespees iets te ontlasten. Morgen eens zien of we iets voelen agv hiervan.

2012

Het lijkt wel herfst en wat doe je in de herfst: programma maken voor volgend seizoen. De bedoeling is volgend jaar weer een cyclo programma te rijden en vanaf 1 maart meer te gaan fietsen en 1x per week of 1x per 2 weken het lopen te gaan onderhouden.

Ben wel benieuwd hoe we nu uit de winter gaan komen, conditioneel moet dat goed gaan maar het is even afwachten hoe dit vertaald gaat worden op de fiets. We zullen het wel zien.
Geen hele lange/zware cyclo's maar wat kortere varianten.

Op het voorlopige programma:
17/18/19/20 mei Duitsland Sauerland
10 juni Frankrijk Time-Megeve-Mont Blanc 135km 3500hm (datum nog onder voorbehoud)
21 juni Oostenrijk Kaunertaler GletscherKaiser 52km 2150hm (onder voorbehoud)
24 juni Oostenrijk DreiLanderGiro 134km 2020hm (of bij goede getraindheid 168km 3300hm) o.v.b.
22 juli Zwitserland Gran Fondo San Gottardo 115km 3000hm
29 juli Oostenijk Arlberg RadGiro 148km 2400hm

In dan in september nog een mogelijke beklimming van de beruchte Puy de Dome (mits weer open).