Vandaag stond een erg rustige duurtraining op het programma. Er stond veel wind en er waren wat buien maar onderweg slechts 1x wat regen gehad. Voor lopen niet erg, de fietsers die ik tegen kwam waren minder blij denk ik. Vertrokken richting Ritsumasyl en voor de 1e keer de brug open. Wat heen en weer lopen totdat de brug weer dicht is. Langs het van Harinxmakanaal richting Leeuwarden en via Schenkenschans weer terug. Leermoment 1: beter geen route's met bruggen erin in de zomer.
Het liep niet lekker en hier was leermoment 2: beter minimaal 2 rustdagen na een intensieve training. De bovenbenen waren duidelijk niet hersteld.
Weer via Ritsumasyl langs het andere pad en jahoor wederom ging de brug open. Direkt uitgeweken en de route vervolgd richting Deinum.Moeizaal langs het kanaal tegen de harde wind in. En ja hoor ook hier ging net de brug open....
Uiteindelijk bij 7km gelaten in 40.31(10.4 gem). HF was wel in orde en bleef grotendeels <150.
Woensdag nog een 5 of 6km loop op het gemak en dan as zaterdag in Oude Willem (nog even opzoeken waar dit is) een trimloop van 10km.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten