Plan B

Bedoeling was Holterberg vandaag maar fietsmaat niet fit genoeg en zelf zeer slechte benen zo te voelen. Kwa weer zou het beste in het Noorden zijn met zon en dat kwam uit. Maar geen zin om hier weer een rondje te gaan doen dus toch op verplaatsing. De zon kwam er aardig door tot en met Wolvega. De grens van de bewolking lag bij Steenwijk en dat was de plek waar ik wilde starten. Gegokt dat de zon nog wat zuidwaarts zou opschuiven maar dat kwam er helaas nauwelijk van. Slechts af en toe en glimp en pas bij terugkeer bij Steenwijk wat meer. Verder was het zwaar bewolkt, wat wind en fris met zo'n 3 graden.

Eerst vertrokken via Eesveen door het bos

 naar Fredriksoord waar een oud postkantoor staat:

Op naar Vledder en na deze plek door een mooi natuurgebied naar Wateren:

Inmiddels op bekend terrein want in de zomer zijn er altijd trimlopen in de bossen bij Oude Willem en de start is bij Hoeve aan de Weg:

en vanaf hier rijden we verder naar Diever; de benen waren inderdaad niet best maar gelukkig vanaf Diever het meest voor de wind waar ik tot tot moment alleen tegen had gehad de 1e 27km:

 Na een stuk langs de, volgens mij Smildervaart gaan we dan rechtsaf naar Wapse-Wapserveen over de klinkers:

Hierna weer naar Frederiksoord om richting Steenwijk naar de auto te gaan. Hier nog een verrassing want een kleine helling de Eiderberg; deze nog 5x gedaan om toch nog tot 50hm te komen....

Slechts 51km maar voor vandaag was dat genoeg. Nog lekker in het zonnetje de fiets schoongemaakt, dat dan nog wel. Volgende week maar eens wat langer als het weer goed is.
http://connect.garmin.com/activity/278207283

We gaan fietsen

In principe dan want het weer moet wel meer mee gaan zitten dan tot dusver in 2013 en deels in 2012.

Maar de plannen zijn er wel: we gaan morgen voor het eerst op verplaatsing een rondje rijden met een paar kleine heuvels. Dat zal nog wel tegen gaan vallen maar goed het kan dan daarna ook alleen maar beter gaan.

In maart hopen we vooral op maandag en woensdag de nodige km's te gaan maken met vermoedelijk 1 of 2x op verplaatsing in het TeutoburgerWald. Op 30 maart dan de eerste clubtocht en de andere zaterdagen of zondagen zullen ws hardlopend benut gaan worden. Oa Merenloop Grou , Bonifatiusloop Dokkum staan op het programma. Het weer zal bepalend zijn of er meer gelopen dan wel gefietst wordt.

In april naast wat lopen ook wat fietstochten meepakken en een heus trainingskamp in het 3e weekend: op vrijdag Ardennen training, op zaterdag de Luik-Bastenaken-Luik Cyclo (ipv Klimmen-Banneux-Klimmen welke niet meer gereden wordt) en op zondag nog een rondje in Limburg.
Eind april kunnen we de dan getrainde benen gebruiken om nog wat km's te maken in de Juweel van Leeuwardereel en Princenhoftocht.

In mei beginnen we dan met een eigen rit in en rond Tecklenburg, Lieuwe Westra Classic, 11 stedentocht en tussendoor hier en daar nog een keer lopen om dat bij te houden.
Eind mei richting Italie en gaan we een Giro rit bekijken, Marcialonga rijden en nog een paar dagen Dolomieten er achter aan op het parcours van de Dolomieten Marathon.

In juni dan eerst even wat rust inbouwen, daarna mss nog een ritje Tecklenburg en dan eind juni weer naar Italie/Dolomieten voor de Dolomieten Marathon.

In juli zal het dan meer lopen dan fietsen worden om in augustus nog even een paar weken wat meer km's te maken zodat we begin september toch nog goed gerodeerd in Bedoin aan de voet van de Mont Ventoux zullen staan.
Hierna pakken we het lopen weer op en vanaf 1 oktober een serieus schema om de halve marathon onder de 2 uur te lopen. De bedoeling is deze winter 3 of 4 x aan de start te staan voor de halve marathon.

Voorlopig lijkt de fietsmotivatie hoger te zijn dan vorig jaar; nu de temperaturen nog!

Oerpolderloop It Heidenskip

Vanwege een feestje in de middag icm een starttijd van pas 14.00 gekozen voor de 7,3km ipv de 14km. Maar weer eens voor het eerst sinds tijden een tempoloop van gemaakt en dat resulteerde in een 10e tijd overall met 35.41 en daar zeer tevreden mee. Dat het een tempoloop was bleek wel uit de gem hf:175
http://connect.garmin.com/activity/277044640

Het sneeuwde af en toe wat:

Weer

1℃

Voelt aan als -4℃

26 km/u NO wind

Vochtigheid 86%

Tot zaterdag maar weer eens proberen te fietsen en dan zaterdag 10km in Drachten lopen.

Koud, erg koud

Het was even afzien zo'n 6 uur op de fiets maar die 150km zal zich tzt wel gaan uitbetalen. O nee ik had wat anders vandaag wat zeker zo koud was; namenlijk de verzorgingspost bemannen bij de Siepelloop voor de 16km en 21km lopers. Iets onder nul, windkr 6 en geen beschutting dat was het punt waar de 16 en 21km lopers bij elkaar kwamen. Het is op zich best leuk om even de verzorging te doen, doe dit meestal wel een keer of 2 per jaar. Als je zelf loopt is het ook fijn dat er genoeg vrijwilligers zijn dus vind ik het moreel wel verplicht om zelf ook eens mee te helpen. En het was een thuiswedstrijd want de loop ging door Deinum. Alleen mag het dan wel 20 graden warmer zijn. Overigens waren de reaktie's van veel deelnemers wel hartverwarmend en dat scheelt bijna een jas natuurlijk. Zelf dus niet gelopen maar morgen nog even snel een 7km loop doen in It Heidenskip alvorens de km's nog sneller te gaan afbreken dat dat ze zijn opgebouwd in Dorpshuis Goutum tijdens de jaarlijkse Fietsclub Grassedouble reunie dag.

 Alle deelnemers kregen vandaag een zak siepels (uien) mee naar huis.

Op de achtergrond onze eigen Siepel (de St Jan van Deinum). De verzorgingspost was bij het kanaal.

En dat het nog steeds erg koud is bewijst onderstaande foto. Maar er is hoop as woensdag maar liefst 5 graden en daarom gaan dan de eerste hoogtemeters van dit jaar worden gemaakt!

Lang en koud. kort en minder koud of...

optie 3 hardlopen; En die laatste had mijn voorkeur. Moest vanmorgen eerst naar de tandarts en onderweg zag ik totaal zo'n 6 hardlopesr waaronder een ex collega. Gezien de kou, volgens de Garmin +1 maar icm de Noordoostenwind gevoelstemperatuur van min 4, leek dat ook de beste optie.

Maar na lang wikken en wegen en 3 koffie later toch besloten een korte intervaltraining te doen vlakbij huis en wel het rondje Weidumerhout-Zwette-Wytgaard. Rondje 4x gedaan waarbij wind tegen in D2 en de rest volledig herstel. Op de terugweg naar huis tussen Weidum en Jellum het 5e blokje gedaan. Ofschoon het koud was toch wel lekker getraind en in een dik uur klaar.

Hier reden we tegen de wind in de blokken:

en hieronder lekker voor de wind herstellen:

Komende dagen niets en zondag 7km hardlopen bij de Oerpolderloop in Heidenskip: startnummer 307.

http://connect.garmin.com/activity/275585329

Spuitbussen gevraagd

Opwarming van de aarde, het zal wel. Vorig jaar in april welgeteld 3x op de fiets gezeten en dat was niet omdat het te warm was. Ook deze winter alweer langere perioden met lage temperaturen. Ben er wel flauw van en roep dan ook iedereen op zoveel spuitbussen te gaan gebruiken zodat we op termijn ook normale temperaturen hier gaan krijgen.

Vanmorgen toch maar weer in beweging gezet met liefst 2 graden boven nul; weinig wind maar helaas veranderde die weinige wind wel in de loop van de dag van richting zodat het windvoordeel vandaag zeer minimaal was. Rondje Burgum en achter Burgum heb je dan tenminste nog wat begroeiing:

Hierna de bekende route via Wartena-Warga weer terug door Goutum:

Ja dit is echt Goutum!!!

Na 58km in de kou was het wel genoeg voor vandaag.

http://connect.garmin.com/activity/274857595

Hersteltraining

En dat kon vandaag eens op de fiets aangezien er weinig wind stond. Het normale rondje van een uur was de bedoeling (25km) maar bij Hijlaard nog een lusje van een half uur gedaan over Dronrijp en Menaldum en dat maakte een totaal van 38km.
Morgen wat langer is de planning.

En nog wat foto's van Langezwaag

10km in Langezwaag

http://connect.garmin.com/activity/273767183

Vandaag was er weer clubcompetitie dus geld te verdienen in de vorm van kortingsbonnen bij Runners World Leeuwarden dus op naar Langezwaag.
 Moest van te voren nog opzoeken waar dat eigenlijk lag maar bleek tussen Heerenveen en Gorredijk te liggen. Ze hadden er een mooi rondje uitgezocht. Achteraan gestart en ofschoon het eigenlijk niet lekker liep begonnen aan de grote inhaalrace. Het gevolg was wel dat ik na een km of weer in het niemandsland terecht kwam zoals wel vaker. Maar er stond geen wind dus was dat niet erg. En uiteindelijk viel de tijd van 52.26 ook erg mee.
De komende dagen mss fietsen zeg ik heeeel voorzichtig.

Alternatieve training

Vandaag geen fietsomstandigheden met die sneeuw rommel. Het was niet koud en geen wind maar hier en daar glad. Daarom maar een blok gewandeld van 4km; met de 4-5km van het werk erbij  maakt het toch nog een aardige afstand.

Wie denkt dat we geen bomen hebben zit verkeerd:

Het zal wel noodzaak zijn maar voor het fietsen is het weer jammer dat er massaal gesnoeid wordt:

Het zicht was niet zo best zoals op onderstaande foto van het van Harinxmakanaal is te "zien":

En hier ergens zou Ritsumasyl moeten zijn:

Via It Holt weer naar huis. Morgen hardlopen 10km.

Start fietsseizoen poging 3

Voor de derde maal deze winter een herstart. 16 januari was de laatste keer op de fiets geweest dus weer vanaf nul beginnen vandaag. Er stond niet teveel wind maar ondanks dat was het toch koud met rond het vriespunt. Normaal nooit last van koude handen maar de rechtervingers wilden niet warm worden de eerste 20km. Het marcheerde toch al niet geweldig en mede daarom en de kou het eerst maar bij 40km gelaten. Eens kijken wanneer we weer een rit kunnen maken. As zaterdag in ieder geval niet want dan is de 10km van Langezwaag.

Vandaag gestart in de 10 jaar oude en vertrouwde Posbank outfit. (Gelukkig nooit de beschikking gehad over het worteltenue van de ING).

Rondje gemaakt eerst naar Boazum:

Hopenlijk is de bevroren toestand van het water voor het laatst te bewonderen dit jaar.
Verder gaan we via Reahus naar Oosterend:

Via Britswerd dan richting Mantgum en vlak voor Jeth zagen we nog een van de vele buizerds onderweg (achter in het gras):

Bij Boksum zat er nog 1 op een tak; bleef ook gewoon zitten toen ik er onderdoor reed (+/-1meter). Uiteindelijk na 40km weer thuis. Voor vandaag was dat zat.

Start fietsseizoen nabij

Elke dag komen we 1 dag dichterbij de echte start van het fietsseizoen. Even gedacht dat het vandaag zou zijn maar na een ritje op de gewone fiets naar Leeuwarden vv met  min 1 en windkracht 6 was ik snel genezen.

Derhalve maar weer een rondje gelopen en dan maakt het weer niet zoveel uit. Tegen de wind eerst nog wat frisjes maar later prima te doen en voor de wind in het zonnetje was het gewoon lekker. Via Ritsumasyl naar Leeuwarden en bij Bakker Postma het betonpad weer terug naar Ritsumasyl en langs het kanaal naar Deinum maakte 8,5km. Liep wel lekker, op het gemak. Woensdag nieuwe kansen.

http://connect.garmin.com/activity/272210798

Foto's Kleine Wielenloop