Mooie fietsweek

Weer 216km kunnen bijschrijven deze week en ook nog 2774hoogtemeters. Verdeeld over 3 etappe's.

De eerste 53km waren op woensdag en die leverden 0 hoogtemeters op. Op het gemak in het mooie weer een rondje Bergum;

https://www.strava.com/activities/372521485

Tweede etappe dan op vrijdag; prachtig weer en lekker rondje Zuid Limburg en Voerstreek. 57km en 850hoogtemeters met onder andere Bovenste Bosch, bekend van Ing Tour, en Les Waides, bekend van de KlimClassic. Lekker gereden. En een lekker biertje na afloop.

Op zaterdag dan stond de Geants des Ardennes op het programma. De beloofde 2400hm werden niet gehaald maar wellicht was dat maar goed ook achteraf. 116km en 1924hoogtemeters kwamen er op de teller. Prima weer, net niet te warm gelukkig want het parcours was letterlijk slopend. Na 40km waren er al 4 muren beklommen waaronder de Cote de Chambralles tot 20%. De eerste was nog een oude bekende althans het eerste deel; Cote de Dolembreux vanuit Tilff was altijd de eerste klim van Luik Bastenaken Luik met de Pinkster. Deze loopt lekker door een bos met een procent of 5. Maar voor de top werd rechtsaf geslagen en werd het Cote de Hautgne met de eerste stijgingspercentage's boven de 10%. Veel nieuwe hellingen want ook Cote de Champly en Rue de Fays (16%) had ik nog nooit gereden. Nummer 4 was dan de Chambralles en die was nog wel bekend. Na 4 muren had ik wel enige twijfel of dit wel kramploos kon worden uitgereden want links onder de knie, aanhechting hamstrings voelde het niet goed.
De Cote de Niaster was de volgende muur maar het fietsen ging steeds beter dus nooit in de problemen geweest. Ook de Warmonfosse was weer >10% maar gelukkig hierna, na 47km, een verzorgingspost. Bidons gevuld en 5 bekers water naar binnen gegoten.
De Cote de la Rouge-Miniere viel mee in mijn beleving en de volgende de Cote d Anthisnes was een lange van 4,5. De meest vervelende klim want het was bijna geheel vals plat en ik kon hier geen ritme pakken. Ik heb toch liever wat meer procenten in een klim. Opnieuw een verzorgingspost en weer 3 bekers van een of andere drank naar binnen gegooid en bidons weer gevuld.
De Ry d'Oneux was lang maar niet zwaar en dit liep wel lekker. Tussendoor nog wat steil werk wat niet op de kaart stond en dan de Mur vanStrivay. Erg steile stukken maar verder wel een leuk klimmetje door het bos. Het marcheerde nog steeds uitstekend en dat na bijna 100km.

Vlak voor de finish nog de Cote de l'Hopital maar dat stele]de niets voor. Uiteindelijk redelijk fit over de finish gekomen. En wederom kramploos ondanks de warmte. Heel tevreden over mijn eigen fietsen vandaag.

Conclusie: loodzware tocht maar wel erg mooie route en prima organisatie. Aanrader en is de afstand te ver is er ook nog een mooi 87km alternatief.

https://www.strava.com/activities/375046966

Lopen en fietsen

Afgelopen woensdag was de Groen Ster avondloop; voor het eerst werd deze georganiseerd. Wel over bekend terrein want wel eens gelopen in de Groene Ster. Was niet echt fietsweer dus werd het tijd na enige weken om weer eens te lopen.
Van te voren geen hoge verwachtingen maar het liep beter dan verwacht. Met 25.38 nog een aardige tijd gescoord en een aflopend schema:
5.19-5.14-5.12-4.58-4.56

Derhalve wel tevreden en het liep ook gewoon lekker.
http://HumPhoto.zenfolio.com/p111320018/e5306889d

https://www.strava.com/activities/367473979

Op zaterdag dan de jaarlijkse Woudentocht vanuit Bergum. Een van de mooiste tochten in de regio. Was nog even afwachten want er kwam een behoorlijk onweersbui over het parcours tussen 9 en 10.  Maar goed toch maar gestart om 9.15 in een peleton van 17 van de Fietsfriezen. In het begin nog wat druppen en uiteraard nat wegdek maar al snel werd het droog.
Mooie route en lekker gematigd en gelijkmatig tempo. Jammer dat een van de medestrijders moest opgeven vanwege materiaalpech. Maar goed dat is altijd nog eervoller dan een DNS.

Mooie weggetjes in het bos rond Norg waar halverweg de koffiestop was. Gelukkig te weinig appeltaart zodat ik ook eens wat anders kon nemen:

Op de terugweg kwam er een bericht dat het fietsteam Squadra Deinum waar ik ook deel van uitmaak was aangereden door een auto met aanhanger, die ook nog was doorgereden. We hadden onderweg ook al een deel van de ploeg gezien die naar achteraf bleek na het ongeluk op de terugweg waren naar Bergum. Twee renners met de ambulance afgevoerd. Dus bellen of ik nog iets kon betekenen in bv het terugrijden van auto's naar huis. En net op dat moment een enorme hoosbui.
Het peleton was derhalve vertrokken dus na het telefoontje werd het een kop over kop achtervolging met een Klasbak renner uit Zuiderburen. Het zicht was af en toe slecht maar na een paar km kon dan weer worden aangesloten. Het werd ook al snel weer droog.

Rustig naar de finish gereden. 112km op de teller.Ondanks de hoosbui weer een mooie dag: het was gelukkig ook niet koud.
De Squadra renners zijn inmiddels weer thuis met zware kneuzingen aan schouder en ribben. Dat zal even z'n tijd moeten hebben want kneuzingen zijn vaak nog vervelender dan breulen mbt het herstel. Diegene die de auto bestuurde is inmiddels de sjaak want heeft toegegeven het wel gemerkt te hebben. Dan is doorrijden wel erg asociaal.

As woensdag nog een rondje en dan vrijdag rondje Voerstreek, Zuid Limburg en as zaterdag Geants des Ardennes: 113km met 2400hoogtemeters.

https://www.strava.com/activities/369518508

EnecoTour

De profs waren vandaag in de provincie voor een 9Stedentocht. Mooie gelegenheid om even te kijken langs de route. Na een uur kwamen ze het dichtst langs Deinum, vlak bij Franeker. Hier nog met de auto heen. Had eigenlijk verwacht buiten Franeker zowat de enige te zullen zijn maar dat was een misvatting. Het was gezellig druk. Leuk dat zoveel mensen enthousiast zijn. De renners waren uiteraard snel voorbij, eerst 6 koplopers en na 5 min het peleton, maar het is altijd leuk even te kijken:

                                     Deze foto leverde zelfs een retweet op van Sporza Wielrennen en De Rode Vod in Belgie.

Hierna naar huis want het zou nog wel even duren voordat ze weer in de buurt van Bolsward waren. Samen met een niet nader te noemen Klasbakrenner om half 3 dan nu wel op de fiets naar het parcours gereden. Zo tussen Bolsward en Witmarsum in dit geval waar ze 2x langs zouden komen:

De kopgroep was hier, 35km voor de finish nog wel voorop maar minder dan een minuut voorsprong. De tv uitzending was ook al begonnen gezien de helicopter boven de renners.

Hierna was het een half uur wachten voordat het, inmiddels volledige, peleton weer voorbijkwam:

https://www.facebook.com/henk.postma.16/videos/849360745177866/?pnref=story

Hierna ging het weer huiswaarts en op een mooie dag kunnen we ook nog 59km bijschrijven. As woensdag toch nog maar eens een keer hardlopen: Groene Ster Loop Leeuwarden. We laten het wel bij slechts 5km.

https://www.strava.com/activities/365815341

Routes andersom

Afgelopen woensdag had ik de Garmin een route laten maken van zo'n 50km. Deze route ging naar Irnsum-richting Akkrum. Windtechnisch gezien niet een gunstige aangezien het na Irnsum richting Sneek zou gaan. Derhalve onderweg besloten de route van maandag zo ongeveer andersom te rijden, dus naar Grou. Na Grou niet via Idaard deze keer maar via Warga weer terug naar huis. Mooi weer en goed voor 51km.

https://www.strava.com/activities/361748678

Op zaterdag dan weer eens wat interval ipv handjes op het stuur. Ook hier ging de route andersom. Normaal beginnen we met de Kleeberg en nu zat deze aan het einde. Wel leuk eens andersom te rijden. Ook weer wat nieuwe wegen en een 2 tal nieuwe klimmen waarvan 1 onverhard van 11%. (probleem van de onverharde wegen is inmiddels bekend, althans de oplossing dus zou niet weer voor moeten komen). Prima gezelschap gisteren. Zwaar bewolkt en benauwd want het had kort tevoren nog geregend en sommige wegen waren nog nat.

Zoals gewoonlijk een matige start maar in het verloop van de rit ging het steeds beter en dat is altijd prettig. Wat onbekende klimmen, Jagerberg, Urberg, Dorenberg, Holperdorperstrasse, Kleeberg, 15% volgens de Garmin, en de Bahnhofstrasse naar Tecklenburg. Lekker gereden en goed voor 71km en 1104 hoogtemeters. Mooi dagje zo.

https://www.strava.com/activities/361748678

 Vandaag even een herstelritje van bijna een uur. Opnieuw heerlijk fietsweer. Rondje Marsum.

https://www.strava.com/activities/364840576

 Morgen vervolg door op de fiets even bij de Eneco Tour te kijken. Mits droog weer uiteraard.

Rondje Grou

Warm vandaag een een aardig briesje maar dat was vandaag gezien de temperatuur niet erg. Vandaag wel voor een rondje Grou-Akkrum gekozen. Op het heel erge gemak een rondje van 50km. Morgen maar eens een rustdag, woensdag dan weer een 2 uurtjes duur en as weekend bij goed weer nog een keer interval in de heuvels van het TeutoburgerWald.

https://www.strava.com/activities/360242135

Update

Vanwege het slechte weer in het begin van de week maar even wat rustdagen genomen in aanloop naar het betere weer.
Op vrijdag dan na het werk weer een rondje naar Oude Schouw-langs het Snekermeer en via het Zwettepad terug. Slechte benen agv veel sjouwwerk met dank aan de nieuwe readers van de Rabobank. Maar goed toch 56km op de teller:

https://www.strava.com/activities/358020314

Gister wederom van start voor een rit naar Zwarte Haan. Dan kon want er stond niet al teveel wind. Ook wel eens lekker. Lekker gereden en na 50km weer thuis.

https://www.strava.com/activities/358757133

Ook vandaag was het weer prima weer; alleen stond er begin van de middag een stuk meer wind waardoor ik de geplande route over Grou-Akkrum maar heb vervangen door, heel laf, de anti wind route over Bergum. Wel weer lekker gefietst en weer 53km bijschijven.

https://www.strava.com/activities/359457924

Morgen warm maar wellicht weer even 2 uurtjes. Het M woord is gevallen in Deinum. Ik ga daar nog eens serieus over nadenken: