Op naar de Stelvio

Nog een paar dagen en dan is het richting Italie. Als het weer mee zit worden dan naast de Stelvio nog Teglio, Torri di Fraele, Passo di Foscagno beklommen. Optioneel nog Bormio 2000 en Passo di Gavia 2625m.

Afgelopen week derhalve wat minder gedaan dan de week ervoor; op maandag regende het dus maar weer eens 5km hard gelopen en dat ging eigenlijk prima:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1180698879

Op woensdag op het gemak 50km gereden in het redelijke weer ondanks donkere luchten. Boodschap in Franeker en daarom daar de route op aangepast.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1183541907

Op vrijdag voor de eerste keer dit jaar voor een trainingsrit naar Tecklenburg. Geen lange maar een mooi rondje van 77km met 1078hoogtemeters. Geen geweldig weer maar geluk gehad dat de buien Tecklenburg niet voor half 4 hadden bereikt. Mooie laatste pittige training. Niet de beste benen maar verder wel lekker en rustig gereden voor zover mogelijk op sommige klimmen.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1186316318

Op zaterdag nog even 28km uitfietsen wat verder zonder problemen ging.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1187352452

En dat is het dan wel geweest als voorbereiding. Wel genoeg kilometers, ruim 3000, maar last van de heup is de reden dat er niet genoeg echt getraind is.  Teveel km's met de handjes op het stuur. derhalve laten we de Mortirolo links liggen en probeer ik de Medio Fondo Stelvio te rijden; dat is met
160km totaal en 3053hoogtemeters al een behoorlijke opgave. Ook even afhankelijk van het weer anders wordt het alsnog de Corto van 60km en 1950hoogtemeters. De Marmotte wordt em ook niet dit jaar. Na de Stelvio maar wat meer rust inbouwen en dan maar eens zien hoe het verder gaat. Pas eind augustus weer echt klimmen in de Franse Alpen en Cevennen.

Geen weekrecord

Afgelopen week was een prima week kwa kilometers: maar liefst 404 en dat komt eigenlijk nooit voor. Voor zover ik nog weet slechts 1 keer meer gereden en ook nog op 1dag:

Dat record gaan we niet meer verbeteren. Mooie week dus te beginnen op maandag met een lange duur van 149km. Op de fiets naar Lekkum en daar aangesloten bij de Elfstedenfietsers om de onderste lus te rijden. Jammer van het pokke weer maar de wind was deze keer geen storm dus dat viel dan weer mee.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1171051726

Op dinsdag de jaarlijkse sma test met de bekende pijnpunten. Op de loopband en met hf 179 vond ik het wel best. Resultaten waren overall goed en vetpercentage 5% minder hoog dan vorig jaar ondanks een hoger gewicht. Mezelf maar wijsgemaakt dat dat spieren zullen zijn.
Hierna nog even 24km langs de Zwette gefietst:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1171051726

Op woensdag niet zo warm en aardig wind, derhalve maar op het gemak een blokje Burgum gereden en weer 54km op de teller.

 

https://connect.garmin.com/modern/activity/1173519730

Op donderdag lekker weer en geen storm daarom een rondje langs het water gemaakt van 50km. eerst door Blessum om vervolgens bij Hoptille het fietspad langs het water te nemen naar Baard, Oosterlittens om te eindigen in Winsum. Vanaf Winsum richting Dearsum om daar het Zwettepad op te pikken naar Leeuwarden. Nog wat korte rondjes vlak bij huis en toen was hett wel weer klaar.
https://connect.garmin.com/modern/activities

Vrijdag dan maar eens een rustdag want op zaterdag was het tijd voor de Zuid Veluwe Klimtoer. Midden in de nacht van bed om half 9 in Ede te kunnen zijn. Helaas regen onderweg maar in Ede was en bleef het gelukkig droog. Het was eigenlijk prima fietsweer, zeker als de zon er af en toe doorheen kwam. Mooie omgeving alleen jammer van het grote aantal stoplichten en het aantal keren dat er een grote weg overgestoken moest worden, zelfs een 4 baans. Maar het blijft daar mooi fietsen, zeker in de omgeving van de Posbank was het genieten. Het draaien en keren in Velp en Arnhem om hoogtemeters te maken was dan weer wat minder maar uiteindelijk een mooie training met 128km en 1265hoogtemeters. Een mooie dag in prettig gezelschap.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1177632536

Komende week maar even kijken. Eerst wordt het minder weer. Wellicht later in de week dan toch nog een keer Tecklenburg en/of op zaterdag de Heidetocht vanuit Burgum.

Terug naar de winter

Inmiddels kan de winteruitrusting weer van stal gehaald worden want het is nogal frisjes met lage temperaturen en elke dag een halve storm.

Gelukkig was het tot vrijdag nog wel goed weer ondanks meestal een harde wind.

Op maandag rondje Burgum; vanwege de harde wind andersom gereden en dus eerst door Leeuwarden en daarna Tietjerk-Burgum-Fonejacht-Wartena-Warga weer naar huis. Goed voor 52km
https://connect.garmin.com/modern/activity/1160902697

 

Woensdag lekker weer en daarom iets langer rondgereden: 70km met een bezoek aan Eernewoude. Prachtig natuurgebied daar. Paar D2 blokjes gedaan en na 70km weer thuis. Lekker gefietst.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1163604555

 

 

 

 

 

 

Op vrijdag was het al frisser en opnieuw een bak wind. Derhalve na het werk gekozen voor een korte interval training. Lekker voor de wind naar Wijtgaard om daar de plaatselijk ronde 5x af te leggen: tegen de wind D2 en voor de wind weer herstellen. Na 5 rondjes was het mooi geweest en op het gemak naar huis. Slechts 30km maar wel lekker getraind.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1166405319

Zaterdag was het koud, erg veel wind en steeds (kleine) buien. Derhalve maar een klein stukje hardlopen. Even kort 4,5km en dat liep nog wel aardig eigenlijk.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1166405319

Zondag maar eens een rustdag. Maandag lange duur is de bedoeling. Mogelijk later in de week nog eens en zien of er toch nog een keer (dit jaar nog geen trainingsrit daar gedaan) een dagje Tecklenburg inzit. Over 2 weken is er nog de Heidetocht vanuit Burgum en een paar dagen later is het al zover: