Adventure Run Ameland 15 december

Ook dit jaar wordt er na de finish weer een hardloopshirt verstrekt:

Ik ga hier de 10km lopen net als vorig jaar ; het parcours zou iets gewijzigd zijn tov 2011.

Langs het water of in het water fietsen?

De buienradar gaf nogal wat buien aan maar de hele morgen geen drup zodat we het er toch maar op wagen om 12 uur. Niet al te beste benen en komend weekeinde weer lopen dus gekozen voor een zeer rustig rondje. Het kwam goed uit derhalve dat er niet veel wind stond dus Burgum was niet nodig. Gekozen voor een route zoveel mogelijk langs het water. Op zondag of voorjaar/zomer hoef je dit niet te doen maar in deze periode is het erg rustig. Zonnetje was erbij ondanks af en toe donkere wolken:

We rijden eerst naar Hijlaard om daar de paden langs het water richting Baard op te pakken:

Hier passeren we dus het dorp Baard:

Hier vervolgen we het pad langs het water richting Oosterlittens en zien we ook nog wat vogels die ik liever niet zo zie:

Aan het eind van het pad gaan we langs het water verder naar Winsum:

Hierna moeten we het noodgedwongen even zonder water doen en rijden we binnendoor via Tzum naar Frankeker om daar weer een stuk water te kunnen begroeten te weten de Salverdervaart:

Hierna werd het tijd om zelf even te wateren tussen Salwerd en Zweins. Met een kleine lus via Peins gaan we dan naar Dronrijp waar we langs het van Harinxmakanaal richting Deinum fietsen:

We zien vervolgens onderweg dat bij deze boerderij geen auto staat zodat de conclusie kan luiden dat woon-werk verkeer met de auto wordt gedaan vandaag en dat de concurentie geen km's maakt vandaag:

We zijn bijna thuis en passeren Deinum dus aan de andere kant van het kanaal; donkere wolken pakken zich samen boven de Sipel:

Nog even verder naar Ritsumasyl en dan rijden we langs het Deinumer  Rak:

Aan het einde rechtsaf naar huis en ja dan kan dit ook nog gebeuren:

Na 44km in prachtig weer met weinig wind zijn we dan weer thuis.

http://connect.garmin.com/activity/247521464

As zaterdag weer lopen; moet nog even kijken waar en welke afstand=afhankelijk van het weer.

Oja: geen drup tijdens de rit1

Nederland-West Duitsland 1974

Wat heeft dat met fietsen te maken denk je dan. Maar toch moest ik vandaag denken aan Herman Kuiphof en zijn legendarische uitspraak: "zijn we er toch weer ingetuind".
Denk vervolgens aan mij ipv Nederland en aan de wind ipv Duitsland.

Weerstation Leeuwarden gaf windkr 3, de ervaring leert buitenuit +1 dus dat is te doen. Dus besloten richting de Waddenkust te gaan wetende dat je in totaal ongeveer 10 bomen (iets gechargeerd) zult tegenkomen=dus geen enkele beschutting. Dat besloten te hebben eerst via Marssum naar Beetgum en dan de weg naar Vrouwenparochie en dat ziet er dan zo uit:

En na Vrouwenparochie wordt het er niet beter op maar erg rustig is het wel:

Wel een paar bomen maar niet veel beschutting....

    Zo'n heg reken je al als een meevaller....

 Hier dus op weg naar Zwarte Haan om even bij de (Wadden) zee te kijken:

Hierna een stuk langs de dijk in de richting van Harlingen. Veel ganzen:

Uiteindelijk met veel tegenwind via Firdum op de 11 stedenroute gekomen via Minnertsga-St JacobieParochie-St Anna Parachie. Het waaide dus inderdaad veel meer dan gedacht. Weerstation Leeuwarden gaf later windkr 5 aan...... Ik denk dat ze me op dit stuk komende winter erg weinig meer gaan zien.
Vanuit hier naar Berlikum en hier passeren we de Blikvaart wat altijd een zeer slecht stuk is in de 11 Steden schaatstocht:

Hierna weer richting huis waar we net voor de buien binnen waren en 59km konden bijschrijven. Voor de volgers uit de spinningzalen: de huidige vorm is prima nog 9 maanden vol te houden. Biss Mittwoch!

http://connect.garmin.com/activity/246979991

De plaatjes van gister

Slachterin in Wommels

Op weg naar Wommels was het 0,5gr en mistig; onderweg bedacht ik me nog dat handschoenen misschien toch wel handig waren geweest. Maar dat viel achteraf mee. De bedoeling was zo rond de 55min te gaan lopen want de benen voelden niet zo goed en het was even afwachten hoe het zou gaan na het hervatten van de fietstrainingen. Wel nu dat viel allemaal erg mee en eigenlijk lekker gelopen ergens in de weilanden rond Wommels. Ergens omdat er vrij weinig tot niets was te zien behalve de weg en lopers. Wel herkende ik Kubaard en Swarte Beien. Parcours kwam deels overeen met de Kubaarder Hurdrindei. De Slachtebrug moest ook worden bedwongen en tevreden werd de finish na 10km bereikt in 51.39.

Komende week maar even zien of we weer kunnen fietsen.

http://connect.garmin.com/activity/246182550

Nuovo percorsi Marcialonga

Anterivo, Alpe de Pampeago en Costalunga zouden de beklimmingen dan zijn. Ik kom op net even meer als 100km en 3400hm. Italianen geven 120km en 2400hm maar goed de Italiaanse slag is wel bekend.

Voor de mannen met de grote verzetten op het vlakke is er ook een kortere variant met zo te zien alleen de beklimming van Anterivo en een heel klein stukje Passo San Lugano.

Paniek in Stiens, Damwoude eo Leeuwarden

Blijkbaar had de concurentie nooit gedacht dat ik in november al zou starten met de voorbereiding 2013. Afgelopen jaar 2012 was dat idd nogal wat later en eigenlijk nooit gestart. Maar de motivatie is weer terug dus de strijd met de extra kilo's is inmiddels aangevat.
Overigens hoeft de concurentie zich niet druk te maken over de Klasbak Trofee of de Trofee Grassedouble want ik heb eigenlijk niet zoveel met uitreikingen van bekers etc. Lekker fietsen staat voorop en het is nu eenmaal zo als je een Alpe di Pampeago (10km 10,2 gem) op moet dat een stuk minder moeilijk gaat als je beter getraind bent. Een ander mag dan wat mij betreft "winnen". Dus gaan we er maar weer eens een betere voorbereiding van maken.

Vandaag de mogelijkheid in de middag met de Via Data profs te gaan rijden maar een blik op de buienradar, een blik op de windsnelheden en een waarschuwing voor windstoten in de middag icm harder werken in de groep met zoveel wind deed mij besluiten al in de ochtend een solo rit te gaan doen. Geen keuze kwa parcours met deze harde wind, het was alleen nog even afwachten van welke kant we Burgum zouden binnenvallen.
Ter hoogte van de aanbouw van een viadukt tbv de Haal om Leeuwarden

werd het al duidelijk: eerst door Leeuwarden. Niet mijn favoriete stuk maar ja de mogelijkheden zijn nu eenmaal beperkt. Achter trekkers, bussen en uiteindelijk zelfs voor een brug moeten wachten bij de Hemrik:

Toen Laura voorbij was konden we het laatste stuk industrieterrein fietsen om vervolgens het laatste kale stuk met wind tegen richting Lytse Geast te nemen:

Bij Lytse Geast komen we dan wat meer in de bomen en dat scheelt behoorlijk met wind tegen:

Tietjerk, Hardegarijp en dan door Burgum heen. Na Burgum krijg je dan nog een mooi stuk; eerst wind tegen maar daar heb je hier bijna geen last van:

Het meeste leed was nu geleden en lekker voor de wind via Wartena,Warga en Goutum naar huis. Totaal 54km en hartslag was vrijwel alleen in rustige duur en dat viel mee met zoveel wind. Tevreden en de koude viel nogal mee.
http://connect.garmin.com/activity/245395133

Achterstand is dodelijk

Tja maar wat als het 2 graden is, mistig, een vervelend windje en je leest op teletekst: Leeuwarden sneeuwbui??

Dan denk je nog even na en na 2 koffie besluit je toch maar op pad te gaan en ziet dat er zo uit:

Ondanks een vervelend windje besloten om  niet de anti wind route over Burgum te nemen omdat die vermoedelijk nog erg vaak aan de beurt zal komen deze winter. En omdat je toch vrijwel niets zag hoefde het ook geen mooie route te zijn. Dus na Goutum rechtsaf richting Werpsterhoek. Hier toch maar even gestopt:

Weg vervolgen richting Irnsum en hier weer rechtsaf richting Sneek. Heeeeel even leek het erop dat de zon zou doorbreken:

maar helaas was deze dappere poging een 20tal seconden later ten einde. Via Loenga, Scharnegoutum inmiddels eindelijk wat voor de wind naar Boazum en vandaar richting Weidum. Om toch aan de 50km te komen nog een klein lusje via Mantgum. Hier zaten tevens de 5 hoogtemeters van deze rit:

Vervolgens via Jorwerd, Weidum weer naar huis om tevreden na 52km te constateren dat deze hele rit op 2 minuten na keurig in de duur hartslagzone D1 was afgelegd. Is ook niet zo moeilijk als je geen ego hebt en tegen de wind gewoon 22 "durft" te rijden.

http://connect.garmin.com/activity/244838953