Soms gaat het niet goed

En altijd is er dan warmte/hitte bij betrokken. Als er iets is waar ik niet tegen kan is het fietsen in de bergen bij temperaturen boven de +/- 28 graden. Zoals ook het geval was in 2008 bij de cyclosportieve Alex Moos vanuit Sierre in Zwitserland (Wallis): http://www.alexmoos.ch/


http://www.routeyou.com/route/view/56938/cycle-route-l-alex-moos-2008.en

Het zou een dubbelslag moeten worden met op vrijdag de Alex Moos en de zondag de Tirol West in Oosterijk. Om 9 uur s'morgens was het al erg warm en dat gaf te denken. Het is een wat aparte variant want je rijd de eerste 40km en grouppe. Zou rustig aan gaan volgens de organisatie maar dat bleek niet te kloppen. Harmonica fietsen met snelheden tot boven de 40km. Er waren 2 afstanden 80km en 98km. Het bleek onderweg dat de meesten hier de kortste afstand namen. De uitslag werd bepaald door de tijdsmeting op de slotklim naar Crans Montana. Nog bekend uit de Tour met het duel Fignon en een Spanjaard volgens mij; later won Thomas Dekker hier een rit in de Tour de Suisse (2007 dacht ik).

                                                                Startnummer 207.

Na 40km relatief vlakke aanloop dan de bergen in voor een lange en behoorlijk pittige klim. Na verloop van tijd zag je bijna geen renners meer omdat die vrijwel allemaal de kortste variant reden. Het was inmiddels bloedheet en na de afdaling richting Sierre voor de slotklim naar Crans Montana. Dat stelt kwa profiel niet veel voor lijkt het (zie hierboven).
Edoch zat er nog een addertje onder het gras want de boefjes lieten je een aantal keren van de weg afgaan en zo met een lusje een extra klimmetje te doen. Vooral het stuk met percentage's tot 20% was nogal pittig. Het licht begin na een paar van die luskjes uit te gaan en de hitte was niet te harden voor mij. Ook na een lange pauze geen verbetering, kon letterlijk geen meter meer klimmen. Abandon werd het dus en dat op nog geen 6km van de finish....

De Pinarello op de auto en in een volle bus naar boven gebracht voor de pasta party:

Helaas het was niet anders; het shirt was dus geen finishershirt maar een deelname shirt....

De grote vraag hoe moet het nu in de Tirol West over 2 dagen met 149km en 2501hm?
De Alex Moos leverde me 92km en 1693km op.

Een soort van duathlon

Eerst maar eens gekeken hoe het weer was mbt het fietsen. Na 16km op de gewone fiets was het mij wel duidelijk dat het met deze wind, die nog gaat toenemen deze week icm nog lagere temperaturen even niets wordt.

http://connect.garmin.com/activity/145871733

Dan maar even (uit) lopen; benen waren nog wat stijf na zaterdag daarom lekker op het gemak los gelopen. Toch nog 6km gelopen:

http://connect.garmin.com/activity/145882287

Tzum gister

Hartslag 180:

 

Nieuw 21e eeuw pr

Vandaag naar Tzum voor een 10km; had me  voorgenomen op voorhand om vooral lekker te lopen ivm toch wat vermoeienissen afgelopen week. Tijd tussen de 54-55 was de bedoeling. Het was heerlijk loopweer, 3 gr en niet veel wind en het liep eigenlijk best wel lekker. Halverweg het idee dat ik wat wegzakte maar de km tijden bleven toch maar net boven de 5min (alles tussen de 5.04 en 5.10 behalve de 1e en laatste km) zodat het best wel lekker liep. Na 8,5km had ik nog genoeg over en even snel rekenen zou het zelfs met een behoorlijke versnelling mogelijk zijn m'n pr uit het 2e hardloopleven te verbeteren. Hartslag was max 188 in de laatste km en omdat deze km in 4.45 werd afgelegd kwam ik uit op 50.41 en dat was nog net 3 sec sneller dan Boksum afgelopen september. een onverwachte meevaller dus. Gemiddelde hartslag kwam uit op 170 en snelheid 11,8km/uur. Als de weersvoorspellingen kloppen en er nog niet geschaats kan worden dan maar wat extra hardlopen denk ik. As zaterdag Leeuwarden-Marsum-Leeuwarden. Mss maandag nog een rondje fietsen als het tenmiste nog niet te koud is.

http://connect.garmin.com/activity/145130421

Herstelloop

De verhoogde trainingsactiviteiten worden wat voelbaar daarom vandaag alleen een rustig herstelloopje van 5km: http://connect.garmin.com/activity/144716570

Zaterdag even zien hoe we ervoor staan en eventueel naar Tzum voor de 10km aldaar.

Op de grens van de buien

Vandaag op weg voor een duurritje; Eerst via de Boksumerdam:

 

Afstappen hebben we maar niet gedaan maar wellicht kunnen we hier binnenkort wel opstappen. 

Ik vervolg mijn weg via de Zwette en wellicht binnenkort een paar meter naar rechts kan dat ook.
Na Reduzum was het de bedoeling na Irnsum af te slaan naar Terhorne om dan via Joure naar Sneek te rijden, Maar de donkere luchten rechts van mij beloofden weinig goeds:

Ook vandaag zat er weer klimwerk in de route en wel de Oude Schouw die zowel heen als terug werd bekommen:

Omdat ik de afslag rechtsaf naar Terhorne negeerde reed ik even later Akkrum binnen:

Hierna kwam ik op onbekend fietsterrein, de parallelweg richting Heerenveen. Vlak voor Haskerdijken dan linksaf richting Tijnje. We passeerden oa Luinjeberd en Tjalleberd. Na Tjalleberd dan richting Gersloot:

Onderweg diverse keren wintergasten gespot:

Na Gersloot door Tijnje naar Oldeboorn om dan weer in Akkrum uit te komen. Via Raerd-Oosterwierum richting Weidum; hier was de grens tussen mooi weer en regen duidelijk te zien:

Helaas de bui nog net meegepakt en de laatste 10km in de (mot) regen gereden. Uiteindelijk 80km op de teller.
http://connect.garmin.com/activity/144250088

Parijs Roubaix

Voor liefhebbers van Parijs-Roubaix is er nu een blog wat je dan niet moet missen. Opgezet door Gerard van Dongen, misschien wel de Nederlandse Monsieur Paris-Roubaix. Deze liefhebber is zelfs dit jaar al weer in de Hel geweest om een deel van de route te rijden.

http://parijsroubaix.blogspot.com/

Er zelf vorig jaar even aan mogen ruiken in de Superklassieker. Smaakt absoluut naar meer zeker, en ik weet dat het vloeken in de kasseienkerk is, , nu de langste afstand geen 270km meer is maar "slechts" 210km. Info op: http://www.vc-roubaix-cyclo.fr/site/

In 2012 zal het niet gaan ivm deelname aan Time-Megeve-Mont Blanc maar als we in 2014 de logistiek voor elkaar kunnen krijgen moet het er dan maar eens van komen.

Vooralsnog doen we het met de herinneringen van van vorig jaar:

Uitwijken

De bedoeling was in eerste instantie trimloop in St AnnaParochie start 11 uur. Maar vanaf 10 uur regende het en het zou niet droog worden tot ongeveer half 1 aldus de buienradar. Geen zin om nat te starten en vervolgens nog een klein uur in de regen te lopen.Dus plan B half 1 weg naar de Groene Ster mede omdat de wind om het huis gierde. Volgens weerstation Leeuwarden was het slechts windkr 3/4 maar die meten waarschijnlijk in de garage ipv erbuiten (inmiddels geven ze 6/7 terwijl het net zo hard waait als vanmorgen...).
http://connect.garmin.com/activity/143660724

Het loopt hier een stuk aangenamer dan in het open veld vanaf huis. Slechts af en toe een klein stukje wind vol tegen. Eerst van Aqua Zoo naar Camminghaburen tegen de wind en daarna wind lekker in de rug langs de golfbaan. Via de camping weer terug na +/- 6,5km. Zelfde parcours weer gevolg alleen nu vlak voor Camminghaburen weer terug en het laatste stuk lekker voor de wind langs de weg Leeuwarden-Hardegarijp.  Onderweg 1 klein buitje en bij terugkomst bij de auto een dikke bui maar hier dus net op tijd binnen. Lekker gelopen en tevreden met de 11km/uur gem.

De rit

In 1991 een rit gereden die je als echte fietser natuurlijk wel een keer gedaan moet hebben al was het alleen voor het shirt:

Kwam nog een paar plaatjes tegen:

Klaarmaken bij de jeugdherberg in Trondheim om naar de start te fietsen, die km's kwamen er nog bij.

                               Peletons onderweg.

                              Hoe blij kun je zijn bij dit bord: nog "slechts" 100km.

                               Uiteindelijk de finish bij Valle Hovin in Oslo.

Achter de buien aan

Vandaag gewacht tot de middag totdat de buien over waren gewaaid. Direkt na de laatste bui vertrokken aangezien het met mijn tempo vrijwel onmogelijk is een bui in te halen; de buien bleven dus mooi vooruit en het zonnetje scheen inmiddels ook:

Voor de verandering richting Burgum en dan niet over Goutum maar via Wirdum:

Deze route staat garant voor de nodige hoogtemeters:

Na Wartena de bekende route richting Eernewoude en afslag Oudega. Hier niet via het tunneltje bij Sigerswoude naar Garijp maar rechtdoor richting Oudega:

Vlak voor Oudega linksaf naar Nijega en vandaar via Suameer naar Burgum. Vanaf hier tegenwind en daarom wat D2 intervalblokken gedaan. Bij Hardegarijp even schuilen want toch nog een klein buitje.Deze keer niet via de Groene Ster want de wind viel mee maar langs de golfbaan:

en nog een klein stukje langs het water alvorens Leeuwarden (Camminghaburen binnen te rijden):

Verder door de stad en industrieterrein om na de Ljochtewei 60km op de teller te hebben.
http://connect.garmin.com/activity/143140790

Opening seizoen in Vlaanderen

In het laatste weekend zullen we het fietsseizoen gaan openen in het wielermekka Vlaanderen. Zondag 25 maart staat de E3 Prijs Vlaanderen op het programma. De rit wordt uiteraard gewoon verreden maar deelname van mij is wel afhankelijk van het weer. Er zijn ook naast de 133km ook kortere afstanden van 60km en 80km zie:

http://www.velotour.be/programma/2012/e3_prijs_vlaanderen/

Start in Harelbeke.

In de langste afstand zitten oa de beroemde Oude Kwaremont en de steile Paterberg. Ook de Taaienberg mag er zijn:

Hellingen

Edelare

• Geasfalteerd wegdek2000 m
• Stijgingspercentage: ± 6%

La Houpe

• Geasfalteerd wegdek, enkele stevige bochten2000 m
• Stijgingspercentage: ± 6%

Berg Stene

• Geasfalteerd wegdek, kronkelend1400 m
• Stijgingspercentage: ± 8,5%

Boigneberg

• Geasfalteerd wegdek, kronkelend1300 m
• Stijgingspercentage: ± 8,5%

Eikenberg

• Kasseistroken met hier en daar een asfaltstrook1175 m
• Stijgingspercentage: ± 5,5%

Taaienberg

• Zeer smalle kasseistrook, kort maar zeer nijdig475 m
• Stijgingspercentage: ± 9,5% - Max: 18%

Kapelberg

• Geasfalteerd wegdek750 m
• Stijgingspercentage: ± 7,15%

Paterberg

• Kasseien375 m
• Stijgingspercentage: ± 12,8% - Stukje: 20%

Oude Kwaremont

• De aanloop is 600 meter asfalt, daarna 1600 meter kasseien2200 m
• Stijgingspercentage: ± 4,2%

Kluisberg

• Geasfalteerd wegdek, kronkelend1500 m
• Stijgingspercentage: ± 6%

Tiegemberg

• Brede asfaltstrook, kronkelend1400 m
• Stijgingspercentage: ± 6,5%

De dag ervoor is er ook nog de mogelijkheid de Omloop van Vlaanderen te rijden vanuit Gent:
http://sport.be.msn.com/cyclingtour/omloopvanvlaanderen/2012/nl/

Voor de echte liefhebbers is er dan ook nog op 14 april de Peter van Petegem Classic met oa de Muur van Geraadsbergen en Bosberg:http://www.petervanpetegemclassic.be/

In alle gevallen staat de avond vooraf dit op het programma:

Het weer bepaalt de training

http://connect.garmin.com/activity/142675766

Het was niet lekker weer te fietsen, koud/vochtig en veel wind. Daarom vandaag hardlopen. Het was even wachten hoe het zou gaan na de diverse fietstrainingen maar het liep op het gemak best wel lekker en zonder problemen. Uiteindelijk 10,5km gelopen.

Gezien de weersvoorspelllingen heel misschien vrijdag nog een  blokje fietsen, als alternatief lopen en dan zondag trimloop in St Annaparochie als het niet te gek weer is tenminste.

Terug naar de kust

Elk jaar fietsen we 1 keer naar Zwarte Haan; bij voorkeur wanneer het niet hard waait. Vandaag was zo'n dag dus moest het nu zijn. Zonnetje, 2 graden en bijna geen wind. Heerlijk weer en dus richting de kust via de Nieuwe Biltdijk:

 

Uiteraard bij Zwarte Haan even bij de zee kijken:

http://www.youtube.com/watch?v=KZyc-_8gp_Q

Hierna weer verder langs de dijk; een rit welke al heeeeel lang geleden voor het laatste was gedaan. Weg was mooi schoon, geen vee en geen verkeer:

Onderweg plotseling een  monument waarop oa  stond hoeveel vissersboten er langs de kust aktief waren in heel vroege jaren:

Hierna vervolgen we onze richting Harlingen en even later is de skyline van deze havenplaats zichtbaar:

Het was even zoeken waar je langs moest want er stond niets aangegeven en er was de laatste 10 jaar erg veel industrie bijgekomen; de gok pakte niet goed uit want hier kon je dus niet langs:

Deze boot deed me denken aan de piratenboor in Den Helder tijdens de Gran Fondo Thomas Dekker wellke later is uitgebrand:

Na 43km was ik in Harlingen en na 48km was het gelukt de stad weer te verlaten. Via Herbaijum, Franeker, Dronrijp weer naar huis en er konden in totaal 75km worden bijgeschreven.

http://connect.garmin.com/activity/142203888#