Princenhoftocht

De 2e lange duurtraining; het was weer frisjes met 6 graden, later zo rond 10 en dat hield allemaal niet over. Ook vandaag weer met handschoenen gestart en jasje aan. Welgeteld dit jaar 1x in de korte broek en korte mouwen kunnen rijden...

Eerst naar Grou gereden waar ik zou aansluiten bij het peleton van TC de Fietsfriezen. Op de Bianchi met zadeltasje maar daar zullen de mannen van Via Data vast niet boos over zijn hooguit....

Het duurde even omdat de ploeg was opgehouden door een aanrijding waarbij iemand met de ambulance moest worden afgevoerd in Eernewoude, direkt na de start al.
Via een mooie omgeving, De Veenhoop-Beetsterzwaag met de bossen richting Bakkeveen voor het onvermijdelijke appelgebak en koffie:

 

Lekker wat meegepeddeld zodat ik af en toe ook nog wat foto's voor TC de Fietsfriezen kon maken. Vlak voor Eernewoude niet die richting uit maar rechtsaf richting Wartena samen met Lieuwe Westerbaan. Helaas veel tegenwind (tot 5BF) zodat de laatste 20km nog aardig pittig werden. Uiteindelijk 121km op de teller en een mooie dag gehad in prima gezelschap. 

Morgen weer even het jaarlijkse kommentaar aanhoren: vetpercentage is veel te hoog. Ik kan nu al melden: en volgend jaar ook!

Wie niet fietst die....

loopt nog meer achterstand op. Vanmorgen gebeld door de sponsor dus ja dan heb je maar weer op te draven om een rondje met hem te fietsen:

Vanwege de tot kracht 5 aantrekkende wind maar weer het bekende blokje Burgum gereden: 52km. En zonder ook maar een meter in het wiel te hebben gereden mijn hoogste gemiddelde van dit jaar met maar liefst 1,5km/uur verbeterd!! Zou het mss nog goed gaan komen dit jaar?
Het was niet warm maar tegenwoordig ben je al blij dat je geen handschoenen aanhoeft en het was ook weer droog met meest de zon erbij. Morgen maar weer eens kijken.

Wie niet fietst die....

loopt achterstand op. Wat dat betreft heeft een concurent een verstandige investering gedaan want dan kan ie straks heel scherp zien hoe we op em uitlopen. Desondanks wensen we em beterschap natuurlijk.

Vandaag Juweel van Leeuwarderadeel vanuit Stiens. Op de fiets erheen en met 6 anderen van TC de Fietsfriezen er een rustige duurtraining van gemaakt met dank aan Tjeerd Veninga voor al het kopwerk. Op deze manier kon ik de hf lekker laag houden en onderweg nog wat foto's schieten van de route die oa via Bartlehiem,Birdaard richting de wouden ging. Koffiestop in Twijzel en daarna weer via Koostertille, Burgum,Tietjerk,Lekkum naar Leeuwarden. Via het Leeuwarder bos naar huis gegaan en de laatste paar km naar Stiens laten zitten. 111km op de teller vandaag. Was weer erg fris, tja op 26 april nog met handschoenen rijden....

Helaas lukt het uploaden van meer plaatjes niet dus moeten we het hiermee doen. Morgen dagje rust en dan even kijken mbt maandag en/of dinsdag(Princenhoftocht).

 1e stempelpost

De Redoute van Friesland

De Slachtebrug bij Franeker zat vandaag in het parcours van de Bloemketerploop in Franeker. En dat ding is wel heel erg steil. Ik had deze nog nooit beklommen maar het was behoorlijk pittig.
Het liep ondanks wat fietsbenen best wel aardig; pas aan het einde begonnen de bovenbenen wat op te spelen. Eigenlijk best wel tevreden met 55.01 zeker als je een langzame start, parcours deels onverhard (Slachte route), de steile Slachtebrug en 4x gewacht op medeloper in ogenschouw neemt.

http://connect.garmin.com/activity/302695170

Morgen rust, borrel van ex collega's en dus vrijdag ook rust. Maar even kijken wat we dit weekend gaan doen. Vermoedelijk zaterdag de Juweel. Mogelijk as maandag nog wat hoogtemeters in het TeutoburgerWald en dan op woensdag de jaarlijkse SMA test.

 En speciaal voor de roze handschoenen club van Via Data: in Italie gaat dat anders:

Liege Bastogne Liege Challenge zaterdag 21 april

Ivm het cancelen van Klimmen Banneux Klimmen gekozen voor de LBL Challenge van 85km. Omdat de afstand in principe nogal kort was konden we wat later starten=even na 10 uur.

Vanwege de vele 1 richtingwegen was het vanaf de auto even zoeken om bij de start te komen en de eerste hoogtemeters konden al voor de start worden bijgeschreven. Maar uiteindelijk gelukt om te vertrekken. Helaas was de eerste 17km alleen maar door Luik, heen over slecht wegdek, kasseien, veel stoplichten en druk verkeer maar daar waren we niet boos over hooguit.....

Na een paar stoplichten ging het linksaf en zaten we op bekend terrein: Cote de Embourg; lange klim maar niet steil. Het liep nog niet echt maar goed rustig doorpeddelen dan maar. Hierna wat op en af richting Remouchamps waar de eerste echte kuitenbuiter op het programma stond direkt na de verzorgingspost. Het vertrouwen was nog niet zo hoog en derhalve erg rustig vertrokken. Achteraf te rustig want het ging relatief gemakkelijk:

En ook nog bewegende beelden:

http://chronorace-web.cloudapp.net/lbl/Video.aspx?n=1852&location=timehaut3_2

Hierna de Cote de Hornay welke ook niet op de kaart stond met 1100meter, 6,3% gemiddeld en maximaal 8%. Deze ging lekker. In de afdaling in het dorpje Hornay een bakje koffie gedronken en daarna ging het naar de Cote de Colonster. Nieuwe klim in L-B-L, welke ik ook nog nooit had gereden: 2900m, 5,9%gemiddeld en max 9%. Lekker klimmetje en na een langzame start kon ik hier goed tempo rijden:

 

Hierna kwamen we al snel in Luik en reden oa langs het stadion van Standard Luik. De pittige Cote St Nicolas stond op het programma:

In het begin gehinderd door auto's want het was een smalle straat met verkeer. Maar na 4-500meter liep het lekker en zonder problemen naar boven gereden. Ook deze klim was nieuw voor mij. Voor wie denkt dat je er dan bent, helaas nog 9,8km te gaan met oa de klim naar Ans. Niet al te steil maar ook geen makje. Helaas niet over de finish van de profs maar afgeslagen naar de plek waar we gestart zijn om daar te finishen:

85km en 1240hoogtemeters in de pocket. Leuke tocht, muv het deel door Luik en goede organisatie. Na afloop in goed gezelschap het verloren vocht weer aangevuld in Valkenburg en lekker gegeten bij de bekende (buffet) Mexicaan.

Op zondag nog even uitgefiets in Zuid Limburg. Dat was zwaarder dan de hele LBL Challenge wat mij betreft want het beste was er wel af na een zware week met t/m zaterdag 262km en 3805hoogtemeters.
Cauberg,Bemelerberg,Cadier en Keer, Loorberg, Emmaberg maakten het totaal vandaag op 54km met 640 hoogtemeters zodat het weektotaal uitkwam op 316km en 4445hoogtemeters.

Genoeg is genoeg dus deze week maar even wat rust en alleen morgen 10km lopen ivm de Sv Friesland competitie in Franeker.

Mooi en gezellig weekend gehad en gelukkig droog!

Rondje Ardennen

Afgelopen weekend op trainingskamp. Voor het eerst sinds jaren wat spanning want er was deelname van een professioneel wielerteam van Via Data. Hoe professioneel bleek al snel want bv een zadeltasje was not done. Daar sta je dan. Gelukkig was het niet warm zodat er een shirt met lange mouwen over het gewone shirt moest en dat betekende extra ruimte dus voor oa dat zadeltasje.
Mijn eigen verwachtingen waren niet hoog gespannen omdat ik veel km's nodig heb en daarvan was nog geen sprake net als vorig jaar trouwens. Maar het seizoen duurt nog tot begin september dus het zal nog wel goed komen.

Vertrokken met de auto vanaf ons Hotel in Valkenburg

 

naar Spa met de auto waar we onze rit zouden aanvangen.

Eerste helling was de Cote de Malchamps: 5,3km, 6% gemiddeld en maximaal 10% langs het vliegveldje bij Spa. Rustig vertrokken en via Francorchamps naar de voet van een van de mooiste klimmen in Belgie de Cote du Rosier560meter hoog, 4.5km, 5,7% gemiddeld en max 12%:

 

Zoals gewoonlijk marcheerd het in het begin altijd moeizaam maar komen we altijd wel weer boven en nu dus ook. Hierna afdalen naar Spa voor de koffie.
Na de koffie de Cote de la Vequee met 6,2km, 5,3% gem en 17% max. 330 hoogtemeters pak je hier.

Na een behoorlijke afdaling kwamen we uit in de buurt van Coo. Besloten de lange en licht aflopende weg naar Remouchamps te nemen.

Hierna begon de Cote de Hautregard: 4,9km, 4,5% gem en max 7% . Mooie klim en na de top is het dan nog maar 1km gem 5%, max 6% naar de top van de Cote du Maquisard.
Daarna lekker afdalen naar Spa waar 70km en 1290 hoogtemeters konden worden bijgeschreven. Mooi ritje en goede training.

Ronde van Wytgaard

Het was de bedoeling een herstel/duurritje te doen maar na 500meter windkr 6 tegen werd besloten er  alleeneen  H ritje van te maken. Bij Wijtgaard heb je een ronde van 3km en die maar een keer of 5 gedaan om te voorkomen dat ik langdurig tegen de harde wind in zou moeten. In het rondje steeds voor de wind met een hoge cadans(max 120).
Uiteindelijk na 32km weer thuis. Morgen een rustdag en dan een pittig weekend in de Ardennen voor de boeg.

Sommer im TeutoburgerWald

Elf dagen geleden volledige winterbepakking, Dorenberg onbegaanbaar wegen sneeuw en ijs en vandaag de hele dag in de korte broek en korte mouwen kunnen rijden!

Lekker gereden met oa Sudenfeld, Holperdorperstrasse, Urrberg, Dorenberg 2x, Jagerberg, Tecklenburg en Kleeberg. Tot slot nog de steile Alte Postweg en de laatste (gemakkelijke) klim naar Tecklenburg.
Maakte een totaal van 75km en 1275hoogtemeters. Uitstekende timing want nog geen 10sec in de auto en de eerste druppen begonnen te vallen.

Hoogste punt was vandaag de Dorenberg met 331m: http://de.wikipedia.org/wiki/D%C3%B6renberg

Herstelrondje

Even een ritje naar Franeker vv als herstelrondje en dat lukte aardig ondanks de windkr 6. De regendruppen vergeten we dan maar snel. Totaal 34km.
Vandaag voor het eerst op de zomerfiets:

Morgen weer en dan een intensief ritje met hoogtemeters.