Een horrorscenario voor fietsers

Het was alweer zover vandaag: de hagelstenen vielen dan nog ergens anders maar met windkracht 7 en natte veeroosters was het duidelijk geen fietsweer. Dat wordt het ook nog niet de komende dagen want voor as woensdag worden Schneeschauer in Tecklenburg voorspeld.

Derhalve de geplande intervaltraining maar hardlopend gedaan. Was goed hersteld van de 10km van afgelopen zaterdag en de harde wind zorgde ervoor dat ik wel heel gemakkelijk de D3 zone's kon halen. Vijf herhalingen van 3 minuten (hartslag 167-176) met steeds 2 minuten herstel. De blokjes liep ik tegen de wind en de herstel steeds 2 minuten voor de wind wandelen zodat de hartslag terug ging naar 120-129. Het liep eigenlijk wel lekker dus best wel tevreden. In totaal 7km afgelegd en zo'n 43minuten getraind.

Woensdag maar weer eens kijken, vermoedelijk een D2 looptraining. Mss dan we vrijdag dan een herstart op de fiets kunnen maken en as zaterdag de Juweel van Leeuwarderadeel.

https://www.strava.com/activities/276389944

Plan B

Gezien het weer al eerder besloten de Lauwersmeer ronde van FTC Stiens te laten lopen en derhalve woensdag ingeschreven voor de Condensloop oftewel plan B. Het was ook niet nodig mee te gaan in de paniekerige reakties om voor dag en douw een rondje te maken. Het wachten is op de bestelling van lampjes zodat ze ook s'nachts kunnen gaan rijden.

We gaan de planning gewoon wat aan aanpassen en laten de optimisten die nog nooit een fatsoenlijke afstand hebben weten uit te rijden zich lekker kapot rijden over 3 weken. Afrekening volgt dan wel begin juni.

Ik ga tevens eens uitproberen of intervaltrainingen ook hardlopend ipv op de fiets kunnen worden gedaan. Gezien de weersvoorspellingen de komende week kunnen we dit mooi uittesten.
Vandaag een begin want ruim 50 minuten rond het omslagpunt gelopen. Het  leek moeizaam te gaan maar op karakter (zie foto):

toch een prima tijd gelopen van 52.19. Zeer tevreden mee gezien de minimale training mbt het hardlopen.

https://www.strava.com/activities/275258405

Alternatieve training

Vandaag wederom 4/5 graden en een aardige wind. De ski-jas weer uit de kast gehaald en na een ritje Leeuwarden vv op de fietswist ik genoeg. Geen fietskilometers maar het alternatief: hardlopen. Dat viel nog niet mee na 6 fietsdagen op 7 maar goed ruim 5km lukte nog net. De eerste 4km erg konstant, in een laag tempo van 5.44-5.47 gelopen en de laatste km een paar seconden minder langzaam.

Als het weer zo blijft woensdag nog maar een kort rondje en mogelijk as zaterdag alsnog aan de start bij de Condensloop in Leeuwarden.

https://www.strava.com/activities/272850546

Deja vu

Vanmorgen om half 12 was het nog maar 4 graden en anderhalf uur later slechts 5 graden. Frisjes kun je wel stellen en de gehele winterbepakking kon weer aan. Dit doet me toch enigzins denken aan 2013 en als je de vooruitzichten bekijkt wordt je niet vrolijk. Het is niet te hopen dat het koude weer net als 2013 tot aan juni doorgaat.

Gister de 100km (4 uur) niet gehaald daarom vandaag dan maar het resterende deel gereden. Uiteindelijk een rondje van 1 uur en 3 kwartier over Oosterwierum, Poppingawier, Tersool, Sybrandaburen, Gauw, Scharnegoutum, Boazum, Klaeterp, Oosterwierum weer naar huis. Gelukkig dat er nog wat zon was en de wind meeviel.

https://www.strava.com/activities/272225630

Gezien de weersvoorspellingen de rustdag nog maar even uitstellen en morgen opnieuw een rondje maken.

Snerttocht

Vandaag de openingsklassieker van Tc de Fietsfriezen: de Snerttocht. Het was nog even twijfelachtig of ik mee zou doen maar een blik op buienradar leerde na 10 uur geen buien meer. Daarvoor nog wel vandaar met de autro naar Goutum ipv op de fiets en daarom kon ik toch droog vertrekken in Goutum:

Een aardig aantal van 17 renners aan de start en ook afmeldingen: te koud, te ziek dat komt vaker voor maar een renner die zich afmeld omdat het wegdek nat is dat is dan volstrekt nieuw. Deze renner zal in dit klimaat niet veel kilometers maken en is pur sang een sportschool figuur.

Zo rond kwart over 10 vertrokken vanaf Ien en Mien voor een tocht van 74km door de Friesche Wouden. Slechts onderbroken door 1 lekke band van een renner (nog niet in vorm) en een pispauze. Geen koffie met strudels onderweg maar dat werd weer gecompenseerd door lekkere snert bij de finish. We kunnen weer 3 uur bijschrijven.

https://www.strava.com/activities/271651759

Koude wind

Het is niet zo gek in dit klimaat dat mensen ziek worden. Vandaag weer een harde en koude wind. De winteruitrusting kon weer van stal gehaald worden.

Vandaag dag 4 van de vierdaagse en vanwege het weer een korte training: intervallen van 3x10minuten met steeds 10min herstel. De Garmin een route laten uitzetten en dan kom je toch weer eens over wegen waar je normaal niet komt. Zo passeerde ik oa Abbingawier, gelegen tussen Irnsum en Snekermeer:

Vanaf het Snekermeer dan naar Sibrandaburen. De bedoeling was na Dearsum richting Franeker en dan via Oosterwierum te rijden maar ze waren daar met de weg bezig dus eerst maar rechtdoor richting Snekerhoek. De Garmin deed het goed want kwam met een alternatieve afslag naar Oosterwierum. Via Weidum naar Boksum en na 1 uur en 40 minuten was ik weer thuis. Blij toe want tegen de wind ging de hf moeilijk naar de D2 zone (vermoeidheid??) en tegen de harde wind was een crime om in de herstelzone te fietsen (17km/uur). Maar goed deze training hebben we maar weer gehad. Nu maar eens kijken wat het weer gaat doen as zaterdag.

https://www.strava.com/activities/270655687

Weinig voorjaar meer

Vandaag was het een stuk frisser dan gisteren; ook meer wind die nogal frisjes was. Ook was het een graad of 4-5 kouder en was de zon er niet altijd bij.

Vandaag een rustig ritje met fietsmaat uit Lekkum dus eerst naar Lekkum. Fietsmaat wist een route waarbij deel 2 voor de wind zou zijn. Vandaar tegen de wind in tegenovergestelde elfstedenroute over Wijns, Bartlehiem, Birdaard. Hier linksaf naar Janum/Ginnum. Alles nog steeds keurig tegen de wind waarbij op voorhand al op zijwind was gerekend. Uiteraard nog even de klim naar Hogebeintum meegepakt en passent nog een pr volgens strava en vandaar naar Ferwerd. Vanaf hier dan wind schuin mee tot aan Hallum. Hier gekozen voor het schelpenpad langs de Hallumervaart richting Bartlehiem en lekker voor de wind. Vanaf Bartlehiem langs de Dokkumer Ee naar het Leeuwarder Bos. Daar bleek weinig meer van over want blijkbaar had de stormschade tot een kaalslag geleid. Jammer maar op sommige plekken weinig bomen meer over.

Ter hoogte van de vliegbasis dan naar Leeuwarden om vervolgens via Westeinde naar Marsum en via het nieuwe tunneltje naar Ritsumasyl en weer naar huis. Goed voor 2 uur en 25 minuten vandaag. Wellicht morgen nog een kort ritje en verder maar eens kijken hoe het weer zaterdag wordt. Kou (8,9gr), veel wind (windkr 5+) en mogelijk buien maken het niet geheel uitgesloten dat we opnieuw voor een dns gaan. Mocht het echter toch droog zijn dan wordt het een lange, 4 uur, training.
Helaas fototoestel thuis laten liggen dus helaas geen bergfoto's van Hegebeintum eo.

https://www.strava.com/activities/270143514

Voorjaarsrit

Vandaag voor het eerst het gevoel dat het voorjaar eraan komt: meest zonnig, bijna 15 graden en slechts windkr 3/4. Prima omstandigheden voor wat uren op de fiets ondanks dat de benen nog lang niet zo goed aanvoelen als voor de wintersport/ziekte.
Omdat de wind meeviel gekozen voor een rondje richting Zurich. Meest wind mee op de heenweg en vanaf Zurich dan alles tegen. Beetje hopende op de route Franeker-Dronrijp-Marsum. Maar helaas geen profijt van beschutting want vanaf Franeker tot aan Zweins is zowiezo alles weggesnoeid, en bedankt, en daarna kwam de wind meest recht van voren. Uiteindelijk 35km vanaf Zurich tegen de wind. Had het aan het eind dan ook wel gehad. Maar we kunnen weer  b2 uur en 45 minuten bijschrijven. Morgen nog steeds goed weer dus wederom een blok om.
https://www.strava.com/activities/269609901

Elk nadeel hep z'n voordeel

Vermoedelijk op wintersport toch nog een klein virus opgepakt want vanaf vorige week maandag ziek. En ook goed ziek; al sinds jaar en dag geen koorts gehad maar deze keer toch een lichte verhoging icm ontsteking luchtwegen en alle bijkomend ongemak. Zelfs niet buiten geweest muv een autoritje naar Franeker-Harlingen vv om m'n vader te brengen en te halen.
Geen km's, zelfs minimaal bewogen en tot mijn grote verbazing had dat toch een effekt. Voor de wintersport stond de teller op 68.8 en na de wintersport op 69.3 dus slechts een kleine schade, Maar je kunt blijkbaar ook afvallen zonder te bewegen want vorige week werd plotseling de 68kg grens gepasseerd. Hoe is het mogelijk, maar wel mooi meegenomen natuurlijk.

Enfin inmiddels 2 weken achterstand in het schema en dus maar eens kijken waar hier en daar wat in te lopen is. Dat zou mogelijk deze week al kunnen want de weersvoorspellingen zijn erg aardig. Maar even zien of we de 12 uur kunnen halen: 2 op maandag, 3 op dinsdag, 3 op woensdag en 4 op zaterdag. De donderdag hebben we dan nog als reserve. Op zaterdag zou dat dan de start van het seizoen worden bij de Snerttocht van Tc de Fietsfriezen. De Koffietocht afgelopen zaterdag in Stiens leverde helaas een dns op.

Vandaag dan maar weer begonnen; boodschap in Stiens dus daar naar toe gereden en via Hallum-Oude Bildtzijl-VrouwenParochie-Beetgummermolen-Marsum weer naar huis; goed voor 2 uur en 5 minuten.

https://www.strava.com/activities/269088954

Laatste kwartier kon ik merken dan ik toch wel wat verzwakt ben en was het beste er wel af. Morgen maar weer een kijken wanneer het beter weer zou zijn. Vandaag was het nog frisjes mede door de windkr 5.

Maiden trip Campamano

Vorige week een rustige week op hoogtestage. Slecht weer noopte tot minder ski activiteiten dan gewoonlijk. Nog nooit voorgekomen dat de zonnebrandolie ongeopend mee terug ging naar huis. Wel elke dag nog even op de skies gestaan maar bv maandag het na een uur al gezien gehouden. In principe was het skieen met een blinddoek om.

Andere dagen wel s morgens en s'middags en donderdag om 14.00 gestopt om dan maar even 5km hard te gaan lopen:

https://www.strava.com/activities/264157817

Dat ging prima want er liep een fietspad wat schoon werd gehouden.
Op vrijdagmorgen was het weer bar en boos en ook de 10 jaar afwezigheid op de piste icm retro materiaal hielp niet echt. Pas in de middag toen er af en toe wel zicht was kwam de schwung er wat in en uiteindelijk als laatste van de piste om 17.00 naar beneden gekomen. Duidelijk is wel dat er zeker nieuwe schoenen moeten komen ws icm nieuwe skies.

Gister op tijd weer thuis maar geen zin meer om nog te gaan fietsen. Dan vandaag maar. Het leek prachtig weer en dat was ook zo. Wel windkracht 6 maar ja whats new. Gelukkig was de schade van vorige week 0,5kg dus die konden dan extra worden ingezet om op het fietspad te blijven.

Bedoeling was een rustig rondje om onderweg nog even bij de Merenloop Grou te kijken. Maar bij Reduzum kwam iemand vanuit het dorp bij mij aansluiten tegen de wind. In eerste instantie werd er niet over genomen en ja dat is geen goed teken als iemand nog langzamer is als mij. Ik had al besloten om tot aan de afslag Raerd te wachten en zonodig daar de benen stil te houden. Maar vlak voor de afslag nam ie over want hij vond dat er wel erg veel wind stond. Dat vond ik ook en om beurten op kop naar Akkrum. Hierna richting Grou waarbij ik onderweg niet mee heb gesprint voor de bergprijs. Was een aardige gast, was vorig jaar naar de Stelvio geweest en volgende maand ging ie naar Luik Bastenaken Luik. Ik wens em een plezierige rit toe in de stad Luik.

In Grou even gekeken bij de start maar het duurde nog een half uur en de wind was niet erg warm dus maar besloten naar huis te rijden via Irnsum

en vandaar via Raerd naar Oosterwierum en Weidum naar huis. Goed voor bijna 2 uur. En uren staan er deze week in het schema en wat dat betreft komt het goed uit dat het prima weer blijft. Dus morgen, woensdag, vrijdag en zaterdag dan de Koffietocht van Ftc Stiens om die uren te maken.

https://www.strava.com/activities/264845174

O ja electrisch schakelen is geweldig!