Er stond vandaag een korte intervaltraining op het programma en morgen in Gorredijk een 4 EM (6,4km) Maar het liep wel aardig vandaag dus eea samengevoegd en morgen dus een rustdag.
Het werd uiteindelijk 11km en dat was sinds februari geleden dat ik meer dan 10km had gelopen. Onderweg nog 5 korte versnellingen van 1min met steeds 1 min herstel. Zaterdag naar Joure voor 10km.
http://connect.garmin.com/activity/381101101
Verder loopt het herfstoffensief naar wens:vorige week van 72,5kg naar 71,6kg (gemiddelde over een week ivm groot jojo effekt). Ik hoop dit door te kunnen trekken zodat we in 2015 weer scherp staan met 62kg.
In principe gaat het anders!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten