en zo voelde de laatste training voor Sneek ook letterlijk. Dat was ook wel te verwachten na eerst 2 uur sjouwen voor het werk. Daarom op het gemak (5.53/km) een kort rondje van 5,7km gelopen.
http://connect.garmin.com/activity/523250968
Morgen nog werken en dan een dagje vrij dus dat wordt dan de enige echte rustdag en dan de halve Marathon van Sneek.
Verwachtingen zijn laaggespannen en ik ga ook geen poging doen een snelle tijd te realiseren. Tot dusver 3x een have marathon gelopen: 2.00, 1.51 en 1.48. Doelstelling zal zijn: zo weinig mogelijk schade, genieten van het gebeuren en dan zou het rond de 2 uur uit moeten kunnen komen. 5.40/km zou het dan gemiddeld moeten zijn. Normaal gesproken zou dat gemakkelijk moeten lukken maar dat zien we zaterdagavond wel. Als het 2.05 wordt is het ook prima.
Volgende week herstelweek met mss 2x een uurtje fietsen en dan vanaf volgend weekend gaan we het fietsen voor oppakken als alles volgens plan loopt.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten