Lange duur

De bedoeling was vandaag opt gemak een 50km en dan een rondje langs het Snekermeer. Maar na 1km konden de plannen worden gewijzigd want Freddie van Zutphen naderde Boksum van de andere kant. Na enig overleg (hij wilde graag tegen de wind in beginnen) omgedraaid en vai Ritsumasyl-Marssum-Oude Biltdijk-Hallum richting het Noorden. Door Ferwert heen en dan de klim van de dag: Cote du Hogebeintum; toch nog 5% gaf de Garmin aan.

Hierna maar wat heen en weer in die omgeving gereden; Reitsum, Jannum en nog wat gehuchten waarvan ik de naam alweer kwijt ben. Uiteindelijk in Birdaard uitgekomen waar het goed toeven was op het terras aan de Dokkummer Ee van Cafe t Hoekje. Het was daar zelfs druk.

Na de koffie door naar Bartlehiem-Wijns-Lekkum-Leeuwarder Bos-Westeinde-Marssum-Ritsumasyl weer naar huis waar 77km konden worden bijgeschreven. Iets meer dan gepland maar gezien het mooie weer was dat geen probleem. Nu op naar Winterberg.

http://www.strava.com/activities/186034693

Voor de afwisseling

Ofschoon het prachtig weer was ondanks volgens mij een mindere voorspelling eerder ipv fietsen maar even een kort blokje hardlopen. Het liep wel lekker en zonder problemen. Ook wel tevreden met 11,3gem gezien het zeer lage trainingsvolume. 5,5km gelopen.

Mooi rondje derhalve. Morgen zou het nog beter worden dus dan nog een (kort) ritje op weg naar Winterberg.

http://www.strava.com/activities/185500882

Kort ritje

Het weer zag er een beetje hetzelfde uit als de afgelopen dagen:

 

en daarom besloten maar weer wat in de buurt te blijven. Eerst naar Boksum en dan langs het v Harinxmakanaal naar Goutum:

 

Om in de buurt te blijven vlak voor Warga afgeslagen naar Aegum-Reduzum. Hierna Raerd waar het matinee in volle gang was. Toch maar doorgereden naar Dearsum om vanaf daar het Zwette pad op te pakken richting Mantgum. Via Weidum dan weer naar huis. 41km totaal.

Het was de bedoeling om met een hoge cadans te fietsen en dat lukte mede doordat er niet teveel wind stond. Gemiddels 97 is prima. Misschien woensdag nog een ritje of anders nog een keer hardlopen. De 10,3km bij de Visserijdagen in Harlingen lijkt me kwa afstand wat teveel van het goede as woensdag.

http://www.strava.com/activities/185084749

Meevallend weer

Dat was het na de middag. In de ochtend nog wat buien maar later werd het steeds beter; er waren nog wel wat dreigende luchten:

maar volgens de buienradar zouden er geen buien zijn voorlopig. Ik vraag me dan af wat het verschil met gister is toen dezelfde soort luchten waren te zien en wel buien volgens de radar. Maar goed je moet misschien ook wat geluk hebben want ik las dat er deelnemers aan de Slachtetocht gisteren perfekte omstandigheden hadden terwijl anderen die dezelfde tocht reden wel buien hadden.

Voor de zekerheid niet tever van huis en eerst via Blessum naar Hoptille:

Via Dronrijp weer naar Franeker, een heel klein beetje profiterend van een paar bosjes bij tegenwind. Net als gister vanaf Franeker naar Schalsum voor de wind. Vanaf Franeker gepoogd met een zo'n hoog mogelijk cadans te rijden en dat lukte prima. Na Peins deze keer links naar Ried-Berlikum-Beetgum-Marssum-Menaldum-Dronrijp-Ritsumasyl weer naar huis. Thuis gekomen konden we 50km bijschrijven.

Wellicht zit er woensdag nog een ritje in kwa weer en anders wordt het vrijdag in het Sauerland.

http://connect.garmin.com/modern/activity/572562032

Wat is een bui?

Dat vroeg ik mij vandaag af dus maar even opgezocht:
" Een bui is een korte periode met neerslag, in het algemeen korter dan een uur. Wordt er langere tijd aanhoudende regen verwacht, wordt dit meestal aangekondigd met ‘regen’ of frontale neerslag. Een bui kenmerkt zich meestal door wisselende intensiteit van de neerslag."

Vandaag gaf de buienradar de hele dag buien aan op een uur net na de middag na. Ik rekende er eigenlijk dat de straat mogelijk blank zou komen te staan. Maar alles wat er gebeurde er viel geen neerslag.... In tegendeel de meeste tijd was het zonnig. Tegen het einde van de middag was ik het wel zat en toch nog vertrokken voor een kort rondje van 42km. Prima weer, 16graden, zon en geen stormen zeker geen neerslag.

Vlkabij huis gebleven en op het gemak naar Marssum-Beetgum-Menaldum-Dronrijp-Franeker-Schalsum-Peins-Menaldum-Dronrijp weer naar huis.

http://connect.garmin.com/modern/activity/571834361

Achteraf had de Slachtetocht ook wel gereden kunnen worden. Morgen maar weer even kijken, in ieder geval geen Holland Venetietocht.

De v Persie test is geslaagd

Afgelopen zaterdag vroeg een Klasbakrenner of ik nog wel eens last van mijn vorig jaar gebroken sleutelbeen. Ik vertelde hem in principe alleen 4 weken erna met afdalen in de Dolomieten maar dat was meer een spierenkwestie. Verder nooit meer last gehad en om zeker te weten of alles ok was vandaag eea getest in Duitsland. Men zoeke een afdaling met niet aangekondigde verkeersdrempels en kijk zoveel mogelijk ophet piepende  navigatieapparaat om dan ter hoogte van de verkeersdrempel een v Persie duik te nemen: wel zonder enige schade mag de test als geslaagd worden beschouwd. De schaafplekken op de heup waren toch al zichtbaar van vorig jaar dus daar veranderde niet zoveel aan en de plek op de elleboog stelt niets voor. Zelfs de armstukkken overleefden het. Geen centje pijn dus, nou ja in principe.

Kon gewoon doorfietsen in het mooie TeutoburgerWald waar het prima fietsweer was. Samen met 2 andere Klasbakken een rondje van 70km en 953hoogtemeters. Geen Garmin file helaas deze keer want zowel modern als Classic wil niet uploaden. Wel de Jagerberg, Dorenberg, Holperdorper en Tecklenburg.

Het 1e deel van de, nieuwe, route was geen succes. Het hoogtepunt was wel het record aantal oversteken van het spoor Amsterdam-Osnabruck. Daar moeten we de volgende keer wat anders voor bedenken.

Het ging vandaag moeizaam, hetzelfde gevoel als afgelopen maandag met hardlopen. Ik weet de oorzaak maar ga de concurentie niet wijzer maken.
Ik wens de zelfde concurentie al het beste toe in het wiel van een ebike. En de extra geheime training in de buurt van Arnhem na het werk zal ook niet over worden gesproken.
Nog een paar plaatjes:

                                                                       Holperdorperstrasse

                                                                                  Dorenberg

                                                                   Kaffee mit Zitronenrolle in Hagen

                                                                                Dorenberg

Hoezo schuilen?

Sommige fietsers schuilen meer dan dat ze fietsen. In het klimaat in Nederland levert schuilen waarschijnlijk meer uren op dan door niet te schuilen. Alleen geen redement dus wat heb je eraan. In sommige buitenlandse tochten valt ook wel eens een drup en soms een paar meer:

Abominabele omstandigheden op de Cote de Maquisard tijdens de Waalse Pijl bijvoorbeeld (onderste foto rechts herkennen we nog renner Johri, R te Goutum.

Ook in het hoge Noorden wil het wel eens regenen. Sommige zichzelf coureur noemende renners zullen hier dus nooit de finish gaan halen.
Nog niet zo lang geleden was dit het beeld in een cyclo: een beetje nat:

Daarom heerlijk vandaag; na een 4 tal kleine buitjes was het in de laatste 500meter eh erg nat. Deze stortbui zorgde ervoor dat ik met een heerlijk gevoel thuis kwam!

http://connect.garmin.com/modern/activity/568027777

Woudentocht

Ardennen offensief moest helaas afgelast worden vanwege de natte omstandigheden icm lage temperaturen en ook het alternatief Tecklenburg leek niet geheel droog.

Vandaar dat het een thuiswedstrijd werd vanuit Bergum de Woudentocht. Deze rit werd in 2012 al eens gereden en toen bleek het een prachtig parcours te zijn en dat was het vandaag ook want de route was ongewijzigd.

Met een mooie ploeg van 13 man werd er lekker voor de wind in de richting van Norg gereden. Geen harmonica effekten deze keer en ook nog een succesje van mezelf: de succesvolle afronding van de transfer van een wegkapitein van FTTC naar de FF was vandaag direkt al zeer nuttig. En de sergeant achter de groep hiel het spul mooi bij elkaar slechts een enkele keer onderbroken door een signaal naar voren dat het even wat rustiger moest. Als je niet beter wist zou je denken dat deze personen hun hele leven al samenwerken. Prima werk heren!

Uiteraard was er halverwege koffie met appelgebak. De Apfelstrudelpolizei maakte deze keer een wat onzekere indruk maar het gebak werd wel gewoon opgegeten. De uitbater had het wel verwacht vermoedelijk en deed er op voorhand al ijs bij! Naast het gebak ook nog in recordtijd 2 bakjes koffie weggewerkt:

Het liep bij mij voor de koffie al lekker dus van de 2e helft, meest tegenwind, had ik dus niets te vrezen. En dat klopte het liep steeds beter.

Een klein stukje wat minder begroeing ergens bij Leek maar verder meest begroeid langs de route zodat de wind niet de spelbreker kon worden.
Het werd wel wat donkerder de 2e helft maar pas bij terugkomst een klein buitje dus goed getimed. Lekker ritje.

Mogelijk vervolg as woensdag in Tecklenburg met een aantal Klasbakken. Ys en weder dienende.

En wat er verder gebeurde op een parkeerplek bij de sporthal in Bergum blijft natuurlijk binnen het peleton. We gaan de wereldkampioen niet in diskrediet brengen. Op fietsers kun je bouwen wat dat betreft.

http://connect.garmin.com/activity/211933102

Korte training

Er stond vandaag weer genoeg wind voor een interval blokje. Gezien de langskomende buien besloten vlakbij huis te blijven en even een paar korte intervallen te doen. Wel een paar spatten gehad maar gelukkig geen buien. Die vielen wel verderop was duidelijk te zien.

Via Weidum naar Mantgum:

 Tussen Mantgum en Baard dan 3 intervallen blokken D2 (hf158-162) van 5 minuten gevolgd door 5 min rust (hf 120-130). Steeds tegen de wind naar Baard D2 en dan omdraaien en weer terug naar Mantgum H.

 Bij de 2e interval een paar spatten en het begon er steeds dreigender uit te zien:

 

Richting huis leek het een stuk beter:

Omdat het fietspad naar Hijlaard was afgesloten via Huins gereden:

 

Na Huins passeren we nog Rewert:

 

om uiteindelijk via Hoptille en Blessum weer naar huis te rijden.

Slechts 31km maar wel weer lekker getraind. As zaterdag zoals het  nu staat vervolg in en rond Tecklenburg.

http://connect.garmin.com/activity/564041145

Hardlooptraining

Sommige bloggers lezen liever geen hardloopverhalen maar helaas vandaag gelopen ipv gefietst. Ofschoon het nog wel mooi weer was gaf weerstation Leeuwarden windkr 6 aan dus dat betekend buitenuit minimaal 7. Met 90kg zou het mss nog gaan maar na de ervaringen van afgelopen zaterdag heb ik er vanaf gezien.

Het was even afwachten hoe het zou gaan want na 21 juni (halve marathon Sneek) slechts 2x 5km gelopen en dat was ook al weer enige weken geleden. Op voorhand rondje Marssum in het hoofd met de mogelijkheid een afslag eerder te nemen. Maar dat was niet nodig want het liep eigenlijk best lekker. 11km/uur gemiddeld is nog niet zo gek op dit moment. Een meevaller dus. Zonder opdrachten gewoon 7km afgelegd. Tevreden. Wellicht deze week nog een keer als het weer tenminste niet al te best is.

http://connect.garmin.com/activity/562511744#

Een shirt moet je verdienen

Ik zag gister iemand trots een shirt dragen van een tocht die hij niet zou rijden. Mss heeft het met de leeftijd van diegene te maken (67jaar) maar het is absoluut not done in de wielersport een shirt aan te doen van een rit waar je niet bent gestart.

Sinds vandaag mag ik onderstaand shirt dan wel aan doen. Het valt een beetje in de categorie van het 2e shirt. Vorig jaar zag ik personen met dit shirt aan zonder de rit te hebben gereden. Wielrenners onwaardig zulke lieden:

Er waren nog meer overeenkomsten tussen beide tochten: het water kwam met bakken uit de hemel. Voor de start al dweil door nat toen een stortbui naar beneden kwam terwijl ik van de auto naar de start reed. Bij de start helaas geen mogelijkheden te schuilen.

 Wind was stormachtig en meest vol tegen. Bij zijwind was het houden en keren om op de soms smalle paden te blijven. Onderweg nog een keer stoppen voor een brug die recht omhoog ging:

De route was niet bijster boeiend en dat kwam dan in principe weer goed uit omdat je door de harde wind erg moest opletten en weinig om je heen kon kijken. Na 40km haalden we in Zuidhorn Bauke zelf in die een kwartier eerder was gestart:

 

Prima verzorging! Ook veel seingevers onderweg en dat was ook dik in orde.

Op 5km van de meet dan een heuse kasseistrook. Hier haalden we dan ook de hoogste hf van de dag: 167. Helaas werd ik door een windvlaag uit het wiel van Marinho ,letterlijk, geblazen maar net voor de laatste meters van de 2km lange strook had ik em weer te pakken.

 Na 65km komen we dan weer bij start/finish. Enige minpunt is hier dat alles buiten is en dus nat. 

Bakje koffie genomen en een Aa drink+bidon+een gel in ontvangst genomen en toen weer huiswaarts. Gezien het parcours wat mij tegenviel ga ik deze rit niet weer rijden.

http://connect.garmin.com/activity/560656476

Bij het analyseren van de data zal er ongetwijfeld grote paniek ontstaan bij de concurentie want over 139km een gemiddelde van 41km/uur halen is voor de meesten niet weggelegd. Gewoon harder trainen mannen!

Gister ook nog even Franeker vv gereden: 35km. Bij Keimpetille de pont gepakt:

Komende week wordt het weer een stuk minder; dat zou jammer zijn voor een mogelijk Ardennen offensief. Het hardlopen maar weer eens oppakken vermoedelijk.