Morgen het bos in

Volgens mij was 2009 de laatste keer, Hemrik, dat ik aan een Atb tocht meegedaan heb. Morgen dan een rentree. Ben benieuwd of mijn dure, 45 euro, atb het allemaal gaat volhouden. Ikzelf zal het wel redden omdat het parcours niet al te moeilijk is. Zuid Laren was ooit mijn eerste atb tocht. Ik heb deze rit geloof ik 3x gereden.
Voor de zekerheid doe ik de loopschoenen aan en mocht de atb problemen geven kan ik er altijd nog een Run/Bike trail van maken.

De grote favorieten voor komend seizoen rijden al grote afstanden in het veld van 50km en dat lijkt mij voor een eerste rit wat teveel van het goede. Daarom vandaag alvast 32km gereden op de weg zodat incl morgen er toch 57km op de teller komt te staan.

Het weer viel niet mee vandaag, althans wat voorspeld was. De zon kwam er moeilijk doorheen en de wind was frisjes. Weerstation Leeuwarden gaf ook aan weerbeleving: koud.
Derhalve geen korte broeken weer en dus geen pr op de laatste dag van oktober. Kort ritje dus eerst naar Boksum:

Tegen een aardig windje in naar Weidum om even later de afslag naar Mantgum te nemen:

Wind mee naar Baard en vanaf daar langs de weg Dearsum-Franeker naar Winsum te rijden. Nog een stukje verder en dan de afslag naar Welsrijp:

Vanaf Baijum naar Hotsum en via Rewert naar Hoptille om vanaf daar het betonnen binnenpad te nemen naar Blessum en naar huis. Lekker rustig gepeddeld.

http://www.strava.com/activities/213860487

Prima afsluiting van de maand oktober: totaal 558km en slechts 1x, in 2009  656km, heb ik meer gereden in deze maand. De laatste 3 jaar was het maandtotaal 0 km.

Ben benieuwd hoe het morgen zal gaan:

Vooruit lopen

De bedoeling was eigenlijk een herstart in het trimloopcircuit komend weekend maar de vooruitzichten op een nieuw pr (in het Zuiden wordt 20 graden voorspeld....) deden me besluiten om nu alvast de hardlooptraining te gaan doen. In het weekend kunnen er dan nog wat km's worden gemaakt op de fiets.

Het fietspad van Boksum naar Leeuwarden wat al maanden is afgesloten bleek pas morgen open te gaan en verder zijn de mogelijkheden tegenwoordig nogal beperkt zodat ik maar wat in de buurt heen en weer heb gelopen. Op het gemak en dan valt 11 gem niet eens tegen.

Mss zondag over een week een loop over de Haak van Leeuwarden meedoen, een zgn zwarte loop. De officiele loop over de Haak is mid december maar dan loop ik de AdventureRun op Ameland.

Mogelijk wordt de 45 euro ATB dit weekend eens uitgeprobeerd in de modder. Eens kijken of dat verantwoord is.

http://www.strava.com/activities/213104768

Maiden trip en direkt al een pr

Ja vandaag de eerste rit op de Bottecchia:

Het was nog prima weer dus na het werk konden we de nieuwste aanwinst, gister opgehaald, even uitlaten voor een testrit:

En dus gelijk al een pr want nog nooit zo laat in het seizoen in de korte broek kunnen rijden. Was wel net aan want de stevige wind was frisjes. Bij een kort ritje van 35km gelaten. Fiets rijd prima maar omdat de kabels door het frame lopen rammelde het nog al. Even bij de FM langs gereden en hij was het met mee eens en gaat dat binnenkort oplossen.

Morgen minder weer dus wellicht een looptraining ipv zaterdag want in het weekend wordt het weer droog en 16 graden zoals het nu lijkt. Van mij mag dit zo nog wel even doorgaan.

Ook nog prettig nieuws uit Frankrijk want de Gran Fondo Mont Ventoux 2015 is geen 170km zoals op de site nog staat maar vermoedelijk 135km met maar 1x de Ventoux omhoog. Dat scheelt weer in de voorbereiding kwa hele lange ritten (150-230) want die zijn dan niet nodig. Paar keer 125-150 zou dan kunnen volstaan.

Ochtenrit

Al in de ochtend vertrokken. Achteraf misschien beter wat later kunnen vertrekken want geen zon gezien. Die kwam pas toen ik net thuis was.
Maar verder geen verkeerd weer met een graad of 13-14. Wel wind en daarom maar de anti wind route Noord genomen met wat variaties.

Eerst naar Ritsumasyl

en dan via het water naar Deinum:

Na de brug rechtsaf naar Marsum om daar de anti wind route op te pakken. Op het hele erge gemak naar Franeker gereden:

In Franeker door het Schalsumerplan naar jawel Schalsum. Hier pak ik een stuk van de Ronde van Ried (lopen) welke binnenkort op het programma staat. In Peins sla ik deze keer rechtsaf ipv rechtdoor naar Slappeterp/Schingen:

Ik kom nu weer uit op de weg Dronrijp-Franeker. Ik kies ervoor om dit rondje nog een keer te doen en dus weer op weg naar Franeker om weer door Schalsum door te rijden naar opnieuw Peins:

 

Na Peins dan linksaf naar Schingen; een bijzonder drukke weg:

 

Na Schingen rijden we door richting Menaldum:

We pakken nog het rondje Marsum mee om dan weer via Ritsumasyl naar huis te rijden. Vandaag stond er 44km op de teller.
Maar even bekijken wat we woensdag gaan doen. Zaterdag mogelijk weer eens een loop meepakken: Heideloop in Heerenveen met als alternatief een Winterloop in Sneek op zondag.

http://www.strava.com/activities/212292235

Prima fietsweer

Gister was het letterlijk bar en boos met het weer maar vandaag was het opgeklaard en uitstekend weer voor een ritje op de fiets:

En ook de wind viel nogal mee zodat er geen anti-wind route hoefde te worden gereden. Vandaar gekozen voor een langs het water route te beginnen bij Hoptille:

Na een paar kilometer langs het water kom je dan door Baard om vervolgens Oosterlittens aan te doen en dit pad eindigd dan bij Winsum:

Hier gaan we weer terug maar dan langs de weg naar Dearsum om vanaf daar het Zwettepad op te pakken richting Leeuwarden:

Aan het einde dan nog een keer rechtsaf richting Goutum. Vervolgens Wijtgaard-Weidum-Boksum-Deinum en dat maakte 52km vandaag. Opnieuw heerlijk gefietst in het mooie weer. Inmiddels hebben we de helft van de geplande km's in okt-nov-dec al te pakken.
http://www.strava.com/activities/211348679

Meevaller is dat de Gran Fondo Mont Ventoux 1 week later is dan normaal, nu 6 juni, en dat scheelt een extra week in de voorbereiding. Wel is de langste afstand 170km met 3500hm ipv de normale 140km.

Morgen rustdag int stadion en zo en dan maandag mss weer een rondje. Het lijkt goed weer te worden.

Rustige duur

Het was vandaag ook wat rustiger dan gister maar desondanks stond er nog genoeg wind:

In Reduzum waren ze erg blij met de harde wind want de molen draaide op volle toeren:

Verder was het best wel aardig weer. Besloten om deze keer geen anti wind route te pakken maar voor de afwisseling het Snekermeer rondje. Dat betekende van Goutum naar Oude Schouw pal in de wind. Om de hf nog wat laag te houden was soms 20-21km/uur nodig.
Ik had gedacht vanaf Oude Schouw zijwind te hebben en dan iets profijt van de paar bosjes maar helaas bleek het ook hier wind schuin tegen tot aan Sneek (29km):

 

Gelukkig vanaf Sneek dan de resterende 25km wind mee en dat fietst toch wel wat fijner.

 Je ziet tegenwoordig ook steeds meer witte reigers. Vandaag ook weer 2 gezien waarvan 1 vlak voor Sneek:

Het was verder vrij rustig op de weg slecht een paar race/atb-ers tegengekomen maar aan het einde bij Boksum kon er toch nog een succesje worden geboekt want iemand ingehaald:

Na 54 km waren we dan weer thuis. Lekker gefietst vandaag en we liggen al mooi voor op schema. Het moet wel heel erg raar gaan willen we de 1000km in 3 maanden (okt-nov-dec) niet gaan halen.

Helaas geen Garmin of Strava file vandaag want die bleek niet op de Edge te staan. Vreemd want onderweg deed ie het prima. Maar goed ga er maar vanuit dat het weer verschroeiend hard ging vandaag.

Mss zaterdag weer eens kijken als het weer wat redelijk is anders maar een rondje lopen. Geen trimloop in de buurt dus in dat geval maar vanaf huis.

Rondje lopen

Na de buien werd het ondanks veel wind nog wel aardig weer met zon. Derhalve de hardloopschoenen aangedaan en op het gemak een rondje over Marsum gelopen van 7km.

Het liep, ondanks een laag tempo, verder prima. Mss morgen een mogelijkheid om te fietsen.

http://www.strava.com/activities/210320737

Ochtenritje

Het weer viel nog mee vanmorgen zodat er nog wel een kort ritje inzat. Zelfs vertrokken met zon:

Vanwege de harde wind moest er wel gekozen voor een anti wind route. Dat werd om de Noord.
Na 15minuten infietsen hetzelfde als zaterdag gedaan, korte intervallen van 1min met steeds 2 minuten herstel:
http://connect.garmin.com/modern/activity/616490451

Omdat de wind inmiddels in een andere hoek zit, tegen de wind in naar Franeker de intervallen gedaan. En na Franeker meest lekker voor de wind onder andere over Dronrijp waar weer eens de brug open stond:

Via Huins door naar Hijlaard en weer richting Boksum waar ook nog even gewacht moest worden op de intercity uit Sneek:

 

Na 41km waren we dan weer thuis. Lekker gefietst en de Campamano Tiagra schakeld prima.

 Beter dan de Centauer. Benieuwd of er nog iets fietsmogelijkheid komt deze week.

Te weinig tijd

Dit had het weekend van 2 lange ritten kunnen worden als je naar het weer ziet. Zit er helaas niet in want morgen staat de moeder der aller derby´s op het programma en al heel vroeg zodat trainen er niet in zit.

Ook vandaag om half 2 al een afspraak net als half 7 dus vanmorgen dan maar vertrokken rond half 11 voor een kort ritje. Omdat er nogal wat wind stond besloten een korte intervaltraining te doen. Dat behoort zowiezo tot mijn favoriete trainingen, korte blokjes, dus geen straf. 10x 1minuut D2, gevolgd door steeds 2 minuten H. En die H is met zoveel wind nog lastig ook. Om de hf naar H te laten zakken in korte tijd was 17km/uur  met steeds de benen stil nodig.
Maar het fietste erg fijn en heerlijk getraind. Ik was alleen even de tel kwijt maar bij thuiskomst bleek op de Garmin file toch echt 10x 1 min D2 te staan. Slechts 40km maar wel lekker.

Reed vandaag op m´n pekelfiets, een Sensa, welke ik afgelopen weekend nog even voor een zacht prijsje kon scoren op MP. Uiteraard afgemonteerd met Campamano, Tiagra, en de fiets reed prima en het schakelen idem.

Komende week dan maar hardlopen als de weersvoorspellingen een beetje kloppen. Vandaag de Noorderfitrun laten schieten want die bleek om 14.00 te starten ipv normaal 11.00 uur.

http://connect.garmin.com/modern/activity/614760831

Oja ik zit nog steeds in een flow want ook vandaag niet ingehaald maar zelf wel iemand ingehaald:

Toch nog een pr

Vandaag geen zin om na het werk nog op de fiets te springen en daarom maar even een heel klein (5km) stukje hardlopen in alweer prima weersomstandigheden.
Volgens strava toch nog een pr gescoord maar mogelijk heeft dat te maken dat ik dit segment nog niet had gelopen sinds het gebruik van strava...

Lekker rustig aan gedaan. As zaterdag staat de Noorderfitrum op het programma maar mogelijk wordt het een fietsritje als het weer goed blijft. Vanwege andere bezigheden vervalt zowiezo de zondagtraining.

http://www.strava.com/activities/207585309

Slotrit weekend 3 daagse

Het komt toch zelden voor in deze periode dat je 3 dagen achter elkaar kunt fietsen. Vandaag opnieuw een topweertje met weinig wind en af en toe zon. De zon had vandaag nogal lang moeite om door de nevel te komen want om 11.30 was het nog zo:

Maar hoe verder in de tijd hoe meer zon was te zien. Via Boksum naar Goutum en vanaf hier naar Warga:

Via Grou eerst onder het aquadukt door waar we een trapfrequentie van 121/minuut in beeld zagen om daarna over het aquadukt naar Akkrum te rijden:

Vanaf Akkrum naar Irnsum waar op Oude Schouw gewacht moest worden op voorbijkomen schepen met een hoge mast. Het was druk met fietsers want alleen voor de brug stonden al 8 man te wachten. In totaliteit wel een 30-40 racefietsers gezien. Gezien het weer begrijpelijk en je zou wel kunnen stellen: wie vandaag niet heeft gefietst is geen liefhebber.

Na Irnsum haalde ik zelfs voor de 2e keer vandaag iemand op een racefiets in wat een unicum kan worden genoemd.  Tot aan Akkrum (km 30) was het alleen maar wind tegen maar na Akkrum dus meest mee zodat er nog wat blokjes cadanstraining kon worden gedaan. Het peddelde verder lekker en na 52km weer thuis. Lekker gereden.

In principe waren de laatste 2 trainingen voor komende week bedoeld en gezien de weersvoorspellingen is het niet verkeerd om deze trainingen alvast afgewerkt te hebben. Ws wordt het lopen deze week met op zaterdag de Noorderfitrun door het Abbingapark in Leeuwarden. Deze loop heb ik nog nooit gedaan, vernoedelijk wordt het 7,5km.

http://www.strava.com/activities/206382172