Voor het eerst sinds de winter van 86-87 weer eens een 10km gelopen. En dat was niet de bedoeling; moe, niet fit nog niet hersteld van de vorige trainingen en erg druk op het werk.
Ziedaar de ideale situatie voor een rustdag. Maar morgen en overmorgen komt het niet goed uit dus na het werk toch maar de loopschoenen aangedaan. In 1e instantie voor een herstelloop van 3km, daarna besloten 5km te gaan lopen, daarna besloten de 7km route te doen, daarna de 8,5km om uiteindelijk 9km te gaan lopen. Het ging wel moeizaam maar gewoon erg langzaam lopen en doorzetten kwam ik op 9,5km uit. Toen besloten dan ook maar de 10 vol te maken....59minuten en 4 sec maakte een 10,2 gemid en dat kan nog net voor een lange duurtraining.
Maar nu toch echt 2 rustdagen. We liggen een maand voor op schema dus dat ziet er goed uit zo.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten