De bedoeling was vandaag 5km maar dan in een hoger tempo dan de 10 van dinsdag. Dat lukte prima 11,8 tegen 10,2 gem dinsdag.
1ekm ging in 5.20, 2e in 5.10, 3e in 5.00, 4e in 5.04 en de laatste in 4.57 dus na een rustig begin een konstant tempo kunnen houden. Het liep eigenlijk best lekker. Zondag zal wel weer een duurtraning worden. Maar eens kijken hoe lang dat gaat worden.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten