Vandaag de eerste zomertraining. Na een testloopje afgelopen vrijdag vandaag de eerste training van een blok van zo'n 5-6 weken tot aan ongeveer 24 augustus. Dan een week fietsen, week naar Frankrijk en dan beginnen aan de echte voorbereiding op het winter-loopseizoen. Zeker de Adventure loop op Ameland en misschien de Zevenheuvelenloop (15km). Maar dat zien we nog wel.
Voorlopig proberen we volgende maand de 1e 10km te lopen. Vandaag stond een 5km in 28min op het programma maar het werd 6km in 33 min. Dat betekend dat we de 5km week overslaan en direkt in week 2 zitten. Dinsdag opnieuw 6km, donderdag tempo 3km (5min per km) en dit weekend dan een 7km in 40min is de bedoeling.
Morgen rustdag in zowel de Tour als hier. Vanmiddag op verjaardag met een biertje voor de buis kijken naar de etappe over bekend terrein. Proost!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten