Voelde vanmorgen goed ondanks de 13km van gister dus vanmiddag toch maar vertrokken naar Workum en dan zouden we wel zien hoe het ging. Warming up voelde goed, kuiten gaven geen probleem. Ingeschreven voor de 7km en van achter gestart. Over een vrij smalle, onverharde weg met kuilen en gaten de 1e km. Dit schoot niet op want je kon niet inhalen maar voor herstel maakt dat niets uit.
Op het asfalt de erg langzame deelnemers (eigenlijk waren het meest deelneemsters achteraan) ingehaald en kwam ik in een lekker ritme; ging de 1e km nog in 6 minuten de volgende 6 gingen gemiddeld in 5.15 en dat is erg netjes. Nooit in de problemen geweest en uiteindelijk 7km in 37.30 met een gem van 11,2. En dat is eigenlijk een km teveel voor een hersteltraining.
Deze week maar liefst 33km gelopen en dat is uiteraard nog niet eerder voorgekomen. Positief deze week is dat ik 2x 2 dagen achter elkaar heb kunnen lopen.
In Workum doen ze niet aan medailles maar kregen alle deelnemers een andere herinnering:
Geen opmerkingen:
Een reactie posten