Ja nu al want uit alle hoeken en gaten komen plotseling ATB's te voorschijn van mensen die zich voorbereiden op volgend seizoen. Derhalve vandaag gestart met het winterseizoen in voorbereiding op de Gran Fondo Mont Ventoux mei 2015.
En ja een wintertraining in de korte broek is natuurlijk niet heel erg vervelend zeker gezien het feit dat er bijna geen wind stond.
Rondje van 48km via Franeker gemaakt op het gemak:
http://www.strava.com/activities/201033408
Verder zijn we aan het kijken om nog wat winst te boeken kwa materiaal. Het leek er even op dat dat alleen kon met vismateriaal maar gelukkig is er een alternatief. Later meer, eerst even wat fietsen verkopen alvorens er geinvesteerd kan. De eerste, een klassieke Gios Torino, is zo goed als verkocht en als het mee zit neem ik morgen afscheid van m'n Pinarello na 12 seizoenen. Nog 1 fiets te gaan!
Mss woensdag opnieuw een fietsrit.
maandag 29 september 2014
zondag 28 september 2014
Lange duur
Het is de bedoeling langzaam op te bouwen naar max 10km deze winter. Zodra de 10km weer in de benen zit hoef je niet meer te trainen en kun je volstaan met 1x per week of soms 1x per 2 weken een 10km in een trimloop.
Alleen zijn er vrij weinig trimlopen met afstanden van 7-8-9km. Daarom was in 1e instantie de bedoeling 5km te gaan lopen in St Anna Parochie bij de Glazenstadloop en dan zelf eerst 3km (in)lopen zodat de afstand op 8 zou uitkomen. Na de 7 van afgelopen woensdag dan weer 1 km erbij. Maar het was wel heel erg mooi weer gisteren dus onderweg in de auto naar St Anna toch maar besloten de 10km te gaan lopen. In het slechtste geval dan maar een stukje wandelen. Het is slechts training dus dan moet dat kunnen.
Vlak voor de start nog even de mededeling dat de 10km 11km blijkt te zijn....Hm nou ja we zien wel; gaat het niet goed kan ik onderweg nog besluiten de 5km afslag te nemen (de 5 bleek dus 6 te zijn).
Maar het liep prima vanaf het begin en kon een, voor nu, mooi gemiddelde aanhouden van 11km/uur. Afslaan bij de splitsing van de 6km was niet nodig en gewoon doorlopen naar Berlikum. Als je niet vooraan loopt hoef je normaal niet op te letten want er lopen altijd mensen voor je. Zo ook nu alleen bleef er in Berlikum een groepje van 6 man/vrouw stilstaan omdat we niet meer op de route zaten...
Maar iemand wist wel hoe weer richting St Anna te komen. Alleen had ik op dat moment 7km gelopen en op een bordje stond St Anna Parochie 5km... Hm zo'n afstand was nu niet de bedoeling. Maar ja je hebt weinig keus dus maar weer aansluiten bij het groepje. Het bleef wel aardig lopen, gemiddelde zakte uiteindelijk naar 10,8 vanwege 2x een stop bij de verzorgingspost, dus maar gewoon door. Pas op het einde ging het wat moeizamer maar dat mag dan ook wel want ik kwam uiteindelijk uit op 11,4km. Trainen is dus niet meer nodig...
http://www.strava.com/activities/199943621
Wellicht kunnen we morgen aanvangen met de wintertraining op de fiets want er wordt voor de hele week prima weer aangegeven.
Alleen zijn er vrij weinig trimlopen met afstanden van 7-8-9km. Daarom was in 1e instantie de bedoeling 5km te gaan lopen in St Anna Parochie bij de Glazenstadloop en dan zelf eerst 3km (in)lopen zodat de afstand op 8 zou uitkomen. Na de 7 van afgelopen woensdag dan weer 1 km erbij. Maar het was wel heel erg mooi weer gisteren dus onderweg in de auto naar St Anna toch maar besloten de 10km te gaan lopen. In het slechtste geval dan maar een stukje wandelen. Het is slechts training dus dan moet dat kunnen.
Vlak voor de start nog even de mededeling dat de 10km 11km blijkt te zijn....Hm nou ja we zien wel; gaat het niet goed kan ik onderweg nog besluiten de 5km afslag te nemen (de 5 bleek dus 6 te zijn).
Maar het liep prima vanaf het begin en kon een, voor nu, mooi gemiddelde aanhouden van 11km/uur. Afslaan bij de splitsing van de 6km was niet nodig en gewoon doorlopen naar Berlikum. Als je niet vooraan loopt hoef je normaal niet op te letten want er lopen altijd mensen voor je. Zo ook nu alleen bleef er in Berlikum een groepje van 6 man/vrouw stilstaan omdat we niet meer op de route zaten...
Maar iemand wist wel hoe weer richting St Anna te komen. Alleen had ik op dat moment 7km gelopen en op een bordje stond St Anna Parochie 5km... Hm zo'n afstand was nu niet de bedoeling. Maar ja je hebt weinig keus dus maar weer aansluiten bij het groepje. Het bleef wel aardig lopen, gemiddelde zakte uiteindelijk naar 10,8 vanwege 2x een stop bij de verzorgingspost, dus maar gewoon door. Pas op het einde ging het wat moeizamer maar dat mag dan ook wel want ik kwam uiteindelijk uit op 11,4km. Trainen is dus niet meer nodig...
http://www.strava.com/activities/199943621
Wellicht kunnen we morgen aanvangen met de wintertraining op de fiets want er wordt voor de hele week prima weer aangegeven.
donderdag 25 september 2014
Een laatste fietsdag in Frankrijk
Het slechte weer op het einde van de woensdag zette zich door in de avond en nacht. En ook op donderdag af en toe buien.
Zo tegen 11 uur leek het even wat beter te worden dus vertrokken voor een korte etappe waarbij we nooit ver van het verblijfsadres is Souspierre waren voor het geval dat.
Het ging wat op en af zonder echte klimmen. Een eerste bui kondigde zich aan maar heel erg nat werd het niet. De koffie in Espeluche kon zelfs op het terras worden opgedronken.
Na de koffie dan op naar de Col du Colombier:
Een mooie en goedlopende klim met heel veel haarspeldbochten. Zo'n 200hm in ruim 3km.
Het liep nog wel aardig maar het was wel duidelijk dat het beste eraf was. Dat bleek na een 2e buitje wel op de hele lange klim naar de top van de Cote d'Aleyrac. Veel tempo zat er niet meer in. Gelukkig een lange en mooie afdaling naar het terras. Hierna nog 2km naar het verblijfadres. De beklimming van Eyzahut heb ik maar gelaten voor wat die was.
Het was mooi geweest na 50km en 711hm.
Tijd voor wat rust.
Het bleef regenen zodat besloten werd op vrijdag niet meer te gaan fietsen maar naar huis te gaan waar het weer beter was. Mooie week met als hoogtepunt Mont Ventoux.
Vanaf 1 oktober starten we dan met het winterseizoen, waar mogelijk fietsen icm 1x per week hardlopen. De basis voor volgend jaar zou dan een stuk beter zijn dan afgelopen jaren.
En dan in mei alweer op naar de Mont Ventoux.
Wordt een druk fietsjaar want nu al gepland Vlaanderenweekend, Gran Fondo Mont Ventoux week, Dolomieten Marathon week en tot slot de gebruikelijke fietsweek in Frankrijk en komend jaar in principe toevallig bij de Mont Ventoux. Verder nog wat tochtjes in de buurt en mogelijk wat ritten met hoogtemeters waar dan ook.
Zo tegen 11 uur leek het even wat beter te worden dus vertrokken voor een korte etappe waarbij we nooit ver van het verblijfsadres is Souspierre waren voor het geval dat.
Het ging wat op en af zonder echte klimmen. Een eerste bui kondigde zich aan maar heel erg nat werd het niet. De koffie in Espeluche kon zelfs op het terras worden opgedronken.
Na de koffie dan op naar de Col du Colombier:
Het liep nog wel aardig maar het was wel duidelijk dat het beste eraf was. Dat bleek na een 2e buitje wel op de hele lange klim naar de top van de Cote d'Aleyrac. Veel tempo zat er niet meer in. Gelukkig een lange en mooie afdaling naar het terras. Hierna nog 2km naar het verblijfadres. De beklimming van Eyzahut heb ik maar gelaten voor wat die was.
Het was mooi geweest na 50km en 711hm.
Tijd voor wat rust.
Vanaf 1 oktober starten we dan met het winterseizoen, waar mogelijk fietsen icm 1x per week hardlopen. De basis voor volgend jaar zou dan een stuk beter zijn dan afgelopen jaren.
En dan in mei alweer op naar de Mont Ventoux.
Wordt een druk fietsjaar want nu al gepland Vlaanderenweekend, Gran Fondo Mont Ventoux week, Dolomieten Marathon week en tot slot de gebruikelijke fietsweek in Frankrijk en komend jaar in principe toevallig bij de Mont Ventoux. Verder nog wat tochtjes in de buurt en mogelijk wat ritten met hoogtemeters waar dan ook.
woensdag 24 september 2014
Watjes weer
Vandaag typisch weer voor sportschoolfiguren want het regende nogal wat vandaag. Prima omstandigheden om dus wel naar buiten te gaan voor een rondje hardlopen.
Lopen in de regen is helemaal niet erg want nat wordt je toch wel van het zweten. Gekozen voor een rustig rondje over Marssum van 7km en dat gi9ng zonder problemen. De komende weken nog wat 7/8km's lopen en dan weer 10km's.
http://connect.garmin.com/modern/activity/597884736
Zoals het nu lijkt komende week prima weer dus kunnen we de wintertraining op de fiets mooi op tijd aanvangen. As zaterdag nog een keer hardlopen waarschijnlijk trimloop St Anna Parochie.
Lopen in de regen is helemaal niet erg want nat wordt je toch wel van het zweten. Gekozen voor een rustig rondje over Marssum van 7km en dat gi9ng zonder problemen. De komende weken nog wat 7/8km's lopen en dan weer 10km's.
http://connect.garmin.com/modern/activity/597884736
Zoals het nu lijkt komende week prima weer dus kunnen we de wintertraining op de fiets mooi op tijd aanvangen. As zaterdag nog een keer hardlopen waarschijnlijk trimloop St Anna Parochie.
dinsdag 23 september 2014
The day after
Het was vorige week woensdag even afwachten hoe de benen zouden zijn na de inspanningen van de dag eerder op de Ventoux.
Het weer was zuidelijk niet best vandaar besloten richting het Noorden te gaan en wel per auto naar Die. Na de koffie dan begonnen aan de Col de Rousset, 20km klimmen tegen fijne percentage's van 4-max 7%.
Als 7e van de 10 begonnen aan de klim maar al snel bleken de benen prima aan te voelen en dat resulteerde uiteindelijk in als 3e boven. Nog even nagekeken maar ik bleek 10 minuten sneller te zijn dan vorig jaar dus al met al een dikke meevaller.
Na een lange afdaling bleek het in het dal erg lastig ergens koffie te drinken. Vrijwel alles was dicht op woensdag (en volgens mij gaan ze nooit open daar in Frankrijk...). Uiteindelijk ergens een cola kunnen scoren maar iets te eten was weer niet mogelijk.
Na de pauze kregen we klim van de Col de Proncel. Ook een lekker lopende klim zonder muren.
Hierna was het storm tegen zodat zelfs de afdaling zwaar was. Gelukkig na een dorpje kwamen we in het bos voor de klim naar Col de St Alexis. Hier bleek dat de meeste renners niet meer fris waren want het bordje werd gemist. Niet door mij trouwens:
Bovenop een vlak stuk van een paar km en toen nog zo'n km klimmen naar opnieuw de Col de Rousset:
Als beloning een lange afdaling terug naar de auto. Vlak na vertrek met de auto begon het te regenen en het zou voorlopig ook niet ophouden.
Goede gok geweest in deze omgeving te fietsen en aldus 78km met 1465hm kunnen bijschrijven. Lekker fietsdagje.
Het weer was zuidelijk niet best vandaar besloten richting het Noorden te gaan en wel per auto naar Die. Na de koffie dan begonnen aan de Col de Rousset, 20km klimmen tegen fijne percentage's van 4-max 7%.
Als 7e van de 10 begonnen aan de klim maar al snel bleken de benen prima aan te voelen en dat resulteerde uiteindelijk in als 3e boven. Nog even nagekeken maar ik bleek 10 minuten sneller te zijn dan vorig jaar dus al met al een dikke meevaller.
Na de pauze kregen we klim van de Col de Proncel. Ook een lekker lopende klim zonder muren.
Goede gok geweest in deze omgeving te fietsen en aldus 78km met 1465hm kunnen bijschrijven. Lekker fietsdagje.
maandag 22 september 2014
Mont Ventoux
Na 1993, 2003 en 2013 voor de 4e keer de Ventoux. Deze keer geen 10 jaar ertussen. Prima weer en gekozen om vanaf Malaucene omhoog te gaan. Bedoin en Sault staan voor volgend jaar mei alweer op het programma.
Benieuwd hoe het zou gaan na de korte voorbereidingsperiode. Op zich ging het wel goed maar toch een ietwat onbevredigend gevoel want wederom niet in 1 keer naar boven kunnen rijden. De zeer zware 4 km met 11 en 12% gemiddeld over een km waren hier debet aan.
Aan de andere kant wel ietsje sneller kwa fietstijd en dat was dus een pr en ook incl stop ruimschoots sneller dan vorig jaar.
Er is dus nog werk aan de winkel mbt volgend jaar. In principe gaat het dan anders!
Benieuwd hoe het zou gaan na de korte voorbereidingsperiode. Op zich ging het wel goed maar toch een ietwat onbevredigend gevoel want wederom niet in 1 keer naar boven kunnen rijden. De zeer zware 4 km met 11 en 12% gemiddeld over een km waren hier debet aan.
Aan de andere kant wel ietsje sneller kwa fietstijd en dat was dus een pr en ook incl stop ruimschoots sneller dan vorig jaar.
Er is dus nog werk aan de winkel mbt volgend jaar. In principe gaat het dan anders!
zondag 21 september 2014
Winter seizoen begonnen
Omdat er weer meer gelopen gaat worden na een kort maar hevig fietsseizoen vandaag eeen thuiswedstrijd in Boksum. Mooi dichtbij dus goede gelegenheid weer te beginnen met het trimloopseizoen.
Gezien de vermoeienissen van afgelopen week de 5km (5,15) km gedaan. Langere afstanden tot max 12km komen later wel weer. Zowiezo geen halve marathons deze winter.
Ondanks Ventoux etc liep het best wel aardig. Voelde de benen wel maar het tempo was zeker niet slecht met 5.08min per km met ook nog veel wind tegen. Derhalve tevreden voor vandaag.
http://connect.garmin.com/modern/activity/595359656/0?lang=nl
Gezien de vermoeienissen van afgelopen week de 5km (5,15) km gedaan. Langere afstanden tot max 12km komen later wel weer. Zowiezo geen halve marathons deze winter.
Ondanks Ventoux etc liep het best wel aardig. Voelde de benen wel maar het tempo was zeker niet slecht met 5.08min per km met ook nog veel wind tegen. Derhalve tevreden voor vandaag.
http://connect.garmin.com/modern/activity/595359656/0?lang=nl
zaterdag 20 september 2014
Afgelopen maandag in Frankrijk
Afgelopen week een kort trainingskamp in de Provence. In de Drome om precies te zijn. Op maandag geen hele zware etappe maar door verkeerd te rijden aan het einde toch nog 90km op de teller met 1118 hoogtemeters. Geen echte cols maar een paar kleine colletjes: Col de Luinel 409m vanaf Saou, Col du Deves 450m en Col de Tarteguille 368m(beide geen bordje te zien).
Het reed verder wel lekker behalve de laatste 10km toen er een soort fohn begon te waaien. Wat een hitte. Maar mooie route.
Het reed verder wel lekker behalve de laatste 10km toen er een soort fohn begon te waaien. Wat een hitte. Maar mooie route.
zaterdag 13 september 2014
Op naar Frankrijk
Gister nog een klein blokje van 44km gereden; gelukkig ging het beter dan woensdag ondanks de bak wind (we hadden weer de meeste wind van Nederland). Rug voel ik nog wel maar was uit te houden. Ben benieuwd hoe dat met klimmen zal gaan.
Komende week dan Frankrijk. De mannen willen 2x naar de Ventoux, 1 keer de "gemakkelijke" kant vanaf Sault en 1x Bedoin. Maar Sault is wel 2 uur rijden met de auto dus we moeten maar even zien of dat haalbaar zal zijn. Zo niet doen we die kant volgend jaar mei wel. Bedoin is de klassieke kant maar mijn voorkeur gaat uit naar de kant van Malaucene: weliswaar onregelmatiger en soms steiler tot 14% maar je rijd hier geen 9km in een bos waardoor je veel meer kunt zien. We bekijken het ter plekke wel en is ook even afhankelijk van het weer; dat ziet er trouwens op dit moment erg goed uit als je naar de voorspellingen kijkt.
In principe wordt deze week gebruikt om goed gerodeerd aan het winterseizoen te kunnen beginnen richting mei 2015.
http://www.strava.com/activities/193413264
Komende week dan Frankrijk. De mannen willen 2x naar de Ventoux, 1 keer de "gemakkelijke" kant vanaf Sault en 1x Bedoin. Maar Sault is wel 2 uur rijden met de auto dus we moeten maar even zien of dat haalbaar zal zijn. Zo niet doen we die kant volgend jaar mei wel. Bedoin is de klassieke kant maar mijn voorkeur gaat uit naar de kant van Malaucene: weliswaar onregelmatiger en soms steiler tot 14% maar je rijd hier geen 9km in een bos waardoor je veel meer kunt zien. We bekijken het ter plekke wel en is ook even afhankelijk van het weer; dat ziet er trouwens op dit moment erg goed uit als je naar de voorspellingen kijkt.
In principe wordt deze week gebruikt om goed gerodeerd aan het winterseizoen te kunnen beginnen richting mei 2015.
http://www.strava.com/activities/193413264
woensdag 10 september 2014
Kort blokje
Vandaag een heel kort rondje na een paar rustdagen. Heb nl al weken last van de rug, met name met slapen-lees niet of slecht slapen. Werd een beetje vervelend en de vermoeidheid nam toe.
Daarom maandag de chiropractor maar bezocht ipv wat ik normaal doe: direkt na thuiskomst van een fietsvakantie. Moet zeggen dat het probeem niet weg is maar wel is verbeterd; kon tenminste weer normaal liggen.
Afgelopen dagen nog wel km's gemaakt op een 2 wieler maar dat was gemotoriseerd voor het werk op de scooter.
Vandaag dan maar even op de fiets geprobeerd: weinig motivatie, ook niet lekker weer en het ging ook niet best maar dat is dan weer positief: in dat geval is dat het gevolg van de behandeling van de chiropractor en gebeurt er dus iets in je lichaam.
Vermoedelijk zal het vrijdag of zaterdag dan weer beter gaan leert eerdere ervaringen.
Totaal 35km wat langs de Zwette.
http://www.strava.com/activities/192568267
Had zowiezo al besloten voor de kortere route's te gaan in Frankrijk. Even afwachten hoe het daar gaat en indien ok en geen meer last van de rug dan gaan we de Mont Ventoux wel proberen. In het andere geval haal ik de "schade" volgend jaar wel in.
Daarom maandag de chiropractor maar bezocht ipv wat ik normaal doe: direkt na thuiskomst van een fietsvakantie. Moet zeggen dat het probeem niet weg is maar wel is verbeterd; kon tenminste weer normaal liggen.
Afgelopen dagen nog wel km's gemaakt op een 2 wieler maar dat was gemotoriseerd voor het werk op de scooter.
Vandaag dan maar even op de fiets geprobeerd: weinig motivatie, ook niet lekker weer en het ging ook niet best maar dat is dan weer positief: in dat geval is dat het gevolg van de behandeling van de chiropractor en gebeurt er dus iets in je lichaam.
Vermoedelijk zal het vrijdag of zaterdag dan weer beter gaan leert eerdere ervaringen.
Totaal 35km wat langs de Zwette.
http://www.strava.com/activities/192568267
Had zowiezo al besloten voor de kortere route's te gaan in Frankrijk. Even afwachten hoe het daar gaat en indien ok en geen meer last van de rug dan gaan we de Mont Ventoux wel proberen. In het andere geval haal ik de "schade" volgend jaar wel in.
zondag 7 september 2014
Stinstra Classic
Gister met de Squadra Deinum aan de start voor de Stinstra Classic (clubrit). 50km in een gematigd tempo met koffiestop was de bedoeling dus dat moest nog net te doen zijn. Gemiddelde's van 34 zijn aan mij niet besteed dus normaliter rijd ik niet met de club mee. Nu werd er heel erg rustig gereden en dus kon ik dat gemakkelijk volgen.
Start vanaf de vaste plek of te wel de bakker:
Jammer dat het erg bewolkt weer was maar goed het was tijdens de rit wel droog gelukkig terwijl het wel hier en daar geregend had (wegen nat). Via Goutum langs het kanaal naar Zuiderburen en langs de Waldwei over het nieuwe fietspad richting Wartena. Vlak voor Wartena dan afslaan naar het Fonejacht. Hierna richting Oudega en dan in Oudega afslaan naar het water voor de koffie bij Iesicht:
Prima zo'n terras aan het water. Ook hier bleek weer de Apfelstrudels op zijn retour zijn want er waren slecht 5 in voorraad voor het geval er retro fietsers voorbij zouden komen. Maar er was wel een prima en moderne keuze:
Start vanaf de vaste plek of te wel de bakker:
Na de 2e bak koffie, zowel de koffie als capuchino krijgt van mij het cijfer 4 want leek nergens op, weer verder op weg naar een pont. Helaas had die pauze maar de pontbaas wilde ons we overzetten maat waarschuwde dat we bij de volgende pont, ik geloof de Bird, 3 kwartier moesten wachten want ook daar pauze.
Dat werd em niet dus weer terug naar Iesicht om daar via een schelpenpad in de richting van Eernewoude te gaan en vanaf de kortste route weer naar huis want er stond nog een bbq te wachten en de route bleek door het missen van de pont op 70km uit te komen (op Strava een paar minder agv te laat indrukken Garmin na de koffie).
Mooi ritje afgesloten met een zeer late bbq.
Komende week mss 1 of 2x rustig en kort ritje want in principe rustweek op weg naar de Mont Ventoux.
donderdag 4 september 2014
Kun je winnen als je 2e wordt?
In het wielrennen kan dat zeker want de nr 1 kan gedeklasseerd worden of op doping worden betrapt bijvoorbeeld.
In de atletiek kan het ook want bij de trimlopen voor talentlozen loopt alles door elkaar. Dus dames/heren en ook nog in verschillende (leeftijds) klassen.
Zo kon het vandaag gebeuren dat ik tijdens de Eeloop in Britsum als 2e binnen kwam maar toch als winnaar werd uitgeroepen door de hardloopgoeroe Jan Kooistra.
Wat was er aan de hand? De eerste die binnen kwam was een dame... Iets van 30 jaar jonger en ik hoorde haar spreken over skeeleren en wielrennen dus dat verklaarde veel. Eerste man dus en in principe een dubbele overwinning want automatisch ook eerste in mijn leeftijdsklasse....
Sinds juni geen trimlopen meer gedaan maar vandaag was het vlakbij en wel een leuk parcours zo door het bos van Cornjum. Geen 10km want dat is voorlopig niet aan de orde maar gestart op de 5km. Rustig aan begonnen maar het liep wel lekker. Zo kon de laatste km in 4.26 worden afgelegd en dat was dan 1 minuut sneller dan de 2ekm.
Eigenlijk was ik verbaast dat ik nog zo kon versnellen. Nou ja mooi meegenomen dan maar dat de snelheid nog wel ok is zonder training. Derhalve zeer tevreden met een tijd van net boven de 25min.
http://connect.garmin.com/modern/activity/582702875
In de atletiek kan het ook want bij de trimlopen voor talentlozen loopt alles door elkaar. Dus dames/heren en ook nog in verschillende (leeftijds) klassen.
Zo kon het vandaag gebeuren dat ik tijdens de Eeloop in Britsum als 2e binnen kwam maar toch als winnaar werd uitgeroepen door de hardloopgoeroe Jan Kooistra.
Wat was er aan de hand? De eerste die binnen kwam was een dame... Iets van 30 jaar jonger en ik hoorde haar spreken over skeeleren en wielrennen dus dat verklaarde veel. Eerste man dus en in principe een dubbele overwinning want automatisch ook eerste in mijn leeftijdsklasse....
Sinds juni geen trimlopen meer gedaan maar vandaag was het vlakbij en wel een leuk parcours zo door het bos van Cornjum. Geen 10km want dat is voorlopig niet aan de orde maar gestart op de 5km. Rustig aan begonnen maar het liep wel lekker. Zo kon de laatste km in 4.26 worden afgelegd en dat was dan 1 minuut sneller dan de 2ekm.
Eigenlijk was ik verbaast dat ik nog zo kon versnellen. Nou ja mooi meegenomen dan maar dat de snelheid nog wel ok is zonder training. Derhalve zeer tevreden met een tijd van net boven de 25min.
http://connect.garmin.com/modern/activity/582702875
woensdag 3 september 2014
Weerribben
Bij nieuwe wielen zit meestal een nieuwe cassette. Maar op de fiets zit niet een nieuwe ketting dus dat marcheerde niet geluidloos. Daarom vandaag even bij de fietsenmaker in Steenwijk langsgereden om de oude cassette op de nieuwe wielen te laten zetten. Met het oog op Frankrijk uiteraard en het schakelgebeuren nog even goed laten afstellen.
En als je daar toch bent gelijk maar even een rondje door de Weerribben rijden. Niet te lang, 50km, want lange afstanden hoeven niet meer dit jaar. Je traint tenslotte alleen maar als je het nodig hebt.
Prachtig gebied met af en toe wat winderige stukken. Bijzondere plaatsnamen ook. Verder natuurlijk prima fietsweertje. Weer lekker op het gemak genoten van de bijzondere omgeving.
As zaterdag de Stinstra Classic die ook slechts 50km is alvorens de barbecue wordt aangestoken. Volgende week nog 1 keer een blokje denk ik. Morgen me ook maar weer eens vertonen in het trimloopcircuit. In Britsum de Eeloop. Voor de zekerheid laat ik het bij de korte afstand± 5km.
http://www.strava.com/activities/189239881
En als je daar toch bent gelijk maar even een rondje door de Weerribben rijden. Niet te lang, 50km, want lange afstanden hoeven niet meer dit jaar. Je traint tenslotte alleen maar als je het nodig hebt.
Prachtig gebied met af en toe wat winderige stukken. Bijzondere plaatsnamen ook. Verder natuurlijk prima fietsweertje. Weer lekker op het gemak genoten van de bijzondere omgeving.
As zaterdag de Stinstra Classic die ook slechts 50km is alvorens de barbecue wordt aangestoken. Volgende week nog 1 keer een blokje denk ik. Morgen me ook maar weer eens vertonen in het trimloopcircuit. In Britsum de Eeloop. Voor de zekerheid laat ik het bij de korte afstand± 5km.
http://www.strava.com/activities/189239881
Abonneren op:
Posts (Atom)