KKI training

Wat staat voor Koud=Kort=Interval training maar je kunt Koud en Kort ook gemakkelijk vervangen door Kut Klimaat.

Het was vanmorgen niet eens wit en dan kijk je al op tegenwoordig. Overigens werd dat onderweg nog wel goed gemaakt door een kleine sneeuwbui. Mijn vaste herstelrondje van een uur gereden en dat gebruikt als intervaltraining: D2 6x3/2. Ondanks de koude en de wind nog wel lekker gereden. Was verder lang genoeg. De lange duurtrainingen doen we dan komende winter wel..

http://connect.garmin.com/activity/291108195

Horrorlente, HET woord van 2013

Tja en dan is het 30 maart....Vandaag stond er een clubrit op het programma maar om 09.15 waren de wegen nog wit/nat zodat ik hiervan heb afgezien.

Na de middag zelf een kort ritje gemaakt in het gezelschap van sneeuwbuien, af en toe zon en vooral lage temperaturen. Derhalve het bij een kort ritje van 40km over Franeker gelaten.

Kouder na Pasen

lees ik in de krant. Had eigenlijk niet gedacht dat dit zou kunnen maar vooruit we zien en merken het dan zeker wel. Betekend weer weinig km's vermoedelijk en als het niet uit de lengte komt dan maar uit de breeedte. Voor het eerst sinds eind 2011 weer een gewicht dat begint met een 6 en dat ondanks weinig fietstraining:

Vanmorgen was het weer wit en dus maar eens kijken of we morgen wel afreizen voor de 1e clubrit van dit jaar.
 Het zal toch niet zo zij  dat onderstaande nog eens aan de orde komt:

Nog wat plaatjes van gisteren

Rondje Holterberg

Het was weer koud en te koud om naar Tecklenburg af te reizen; het alternatief was Holterberg waar het tussen de bomen prima te doen was en niet al teveel last van de wind had. Totaal 65km en 605hoogtemeters. Over het verloop kunnen we kort zijn: er is nog heeeeel veel werk aan de winkel maar het begin daarvan  is vandaag gemaakt:
http://connect.garmin.com/activity/289557085

Nu hopen op fatsoenlijk weer dit weekend om weer wat duurtraining te kunnen doen.

Alternatieve training deel ik ben de tel kwijt

Teveel wind icm de lage temperaturen dus voor mij geen fietsweer. Mss dat we woensdag weer eens een poging kunnen wagen.

Derhalve een rondje hardlopen van 6km. Ondanks de stormachtige wind op sommige stukken was het kwa temperatuur prima te doen in het zonnetje.

We zien woensdag maar weer eens wat de natuur ons dan geeft.

Gevoelstemperatuur min 9, windkracht 7

Er moet iets goed mis met je zijn, of de achterstandspaniek is erg groot, wil je onder deze omstandigheden gaan fietsen. Alternatief was vandaag de Ronde Van St JacobiParochie te lopen.

Van te voren al bericht dat de halve marathon was afgelast, in de krant berichten over mogelijke bevriezingsverschijnselen dus niet echt uitnodigend om eruit te gaan. Maar het viel allemaal nogal mee, er was wat zon en behoudens de eerste kilometers niet koud gehad. Wel was het af en toe beuken tegen de wind maar dat ligt me bij het hardlopen een stuk beter dan bij het fietsen. Bij het fietsen kom ik niet vooruit maar bij het hardlopen gaat dat een stuk beter. Uiteindelijk zelfs nog sneller dan vorig jaar toen de omstandigheden een stuk aangenamer waren. 56min over 10,5km is voor mij prima in deze periode dus tevreden met het resultaat en weer de nodige punten gescoord in de clubcompetitie gok ik. En het was ook een mooi rondje om te lopen met een (klein) deel nog onverhard.

http://connect.garmin.com/activity/287664960

Morgen zowiezo niets en dan maandag maar eens kijken wat de voorspellingen zijn. Volgende zaterdag de Snerttocht vanuit Goutum maar mocht het echt snertweer zijn als alternatief hardlopen in Diever.