aldus Bredero
http://nl.wikipedia.org/wiki/Gerbrand_Adriaensz._Bredero en zo was het vandaag hier:
De verwachtingen waren na woensdag erg laag gespannen en ook het inlopen op de skeelerbaan beloofde weinig goeds. Derhalve maar rustig vertrokken maar tot mijn eigen verbazing liep het aardig en begon het later steeds beter te lopen en de 2e 5km een halve minuut sneller dan de 1e 5km. Dus geen verval. Het parcours was erg mooi en ongeveer de helft was onverhard maar gelukkig geen drekboel zoals vorig jaar en goed te doen. Wel even opletten op de gaten. Uiteindelijk ruim binnen het uur over 11,22km en dat was een stuk beter dan verwacht. Sterker nog: pr met met 2 minuten en 43 seconden verbeterd.....
http://connect.garmin.com/activity/392375877
Morgen Zuiderburenrun maar ik denk dat ik daar maar verstek laat gaan. Maandag nog even korte intervallen en woensdag nog een herstel/rustige loop van 6kkm en dan moeten we klaar zijn voor as zaterdag de Monnikenloop 16,1km.
Gewicht:
week 37 72.5
week 38 71.6
week 39 71.2
week 40 71,6 (in principe geven we deze week de schuld aan het Freezefestival)
week 41 71.3
week 42 71,1
Geen opmerkingen:
Een reactie posten