Korte training

Deze week even wat rustiger aan daarnaast was het nogal koud weer. Dus na het werk een kort ritje van iets minder als een uur. Dit uur gebruikt om wat aan de trapfrequentie te werken. Via het v Harinxmakanaal naar Dronrijp-Hatsum-Rewerd naar Hijlaard en Boksum en 5 blokjes van 5min trapfrequentie hoog (+/-110) gedaan. Het gemiddeldekwam uit op 99 en daar was ik best tevreden mee. Nuttige training: gemid hf was 133 en slechts 1 min D2, de rest D1.