Vandaag na ruim 3 weken verplichte (loop) rust weer eens geprobeerd. Weer helemaal terug bij af bij het KNAU schema voor beginners training 1. Maar dat is geen probleem, het is eerst de bedoeling blessurevrij te lopen en pas as winter (lees oktober) meer te gaan lopen. Dus voorlopig ook maar 1 keer in de week puur gewenning voor de fysiek. Daarnaast het tempo gedrukt: ipv 11-12km/uur nu 9,5-10km/uur. Dat resulteerde in ieder geval ook in een veel lagere HF onderweg.
Uiteindelijk 2x1/1, 2x2/2 en 1x 3 minuten gelopen en deze eerste test mag als geslaagd worden beschouwd. Volgende week weer eens proberen. Hopen dat het nog wat fietsweer wordt deze week.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten