Vanmiddag weer een duurloop op het programma. Was een beetje warm derhalve maar een bidon water meegenomen. Rustig aan gelopen, 10,4 gem tegen 10,2 afgelopen zondag, maar toch zag ik de hf langzamerhand hoger worden. Vermoedelijk gevolg van de warmte; gemiddelde kwam uit op 158. Nieuwe route nu van Blessum door de weilanden naar Hoptille-Hijlaard-door de weilanden naar Boksum en weer naar huis. na een km of 7 last van de rechterkuit (eerdere duurlopen ook al). Maar rustig doorgelopen om de max afstand weer met 500m uit te breiden: 8,5km in 49 minuten.
Morgen fietsen en maar even afwachten hoe de kuit zich houd. Is een uur na het lopen nog wel gevoelig.
http://connect.garmin.com/activity/80576313
Geen opmerkingen:
Een reactie posten