Vandaag zelfs 17 graden!. Opnieuw een rondje maar voor het eerst een training met een doel. 2x1500meter versnellingen tot 12-12,5km/uur met 800meter dribbelen ertussen in. Snelheidstraining noemen ze dat. Enfin het ging wel aardig na de slechte dag van gister en uiteindelijk de 7km in 38.58 (10,8gem) afgelegd met zoals genoemd 2 versnellingen. De km tijden zijn dus onregelmatig maar dat lijkt logisch. Volgende keer mss de rondetijden op 500m zetten dat geeft een beter beeld.
Natuurlijk ook weer eens last van de geopende brug bij Risumasyl vandaar een de kaart even een weg naar rechts ingelopen en terug alvorens de brug te passeren.
http://connect.garmin.com/activity/126372387
Geen opmerkingen:
Een reactie posten