Vandaag stond een rustige training op het programma van zo'n 5km a 10,3 gem. Het werden er 6 in 10,5. Het liep lekker en zonder problemen dus toch aardig hersteld van de lange lopen van vorige week. HF bleef mooi in D1.
As donderdag of vrijdag (moet ik nog even bekijken) dan weer een lange op het programma en ik hoop dan de 1e 15km.
http://connect.garmin.com/activity/125792270
Redelijk konstant gelopen tussen de 5.32 en 5.44 per km. (na een jaar de garmin gebruikt te hebben er al achter gekomen dat je ook met tussenmetingen (bijv per km) kunt werken).
Geen opmerkingen:
Een reactie posten