Beelden Ronde van Ried

Het lijkt niet echt fietsweer te worden de komende dagen dus mogelijk morgenavond aan de start in Bolsward bij de Sinterklaasloop over 7,6km.

Hieronder nog wat plaatjes van gisteren:

The best of the rest

Vandaag weer hardlopen over bekend terrein, de Ronde van Ried. Start is in Franeker dus kon ik deze loop mooi even combineren met bezoek aan m'n ouders voor een bakje.

Even voor 11 dan naar de start; het was weer aardig druk ik schat toch weer 200 man/vrouw. Koud was het ook trouwens mn door de wind.
Traditiegetrouw achteraan gestart en dan kan je in de 1e kilometers nog een een praatje maken met iemand die je inhaalt. De 1e 2 km gingen dan ook in 5.47 en 5.28. Voorbij Dongjum dan maar wat versnellen naar 5.19/km.
Na de splitsing van de 9 en 12km afstand ging het wel lekker en nog wat kunnen versnellen: km 4 in 4.59.

Voor de splitsing had ik nog wel een paar in de verte op het 9km pad zien lopen maar nadat ik het zelfde pad nog 2 personen had ingehaald, die wanhopig probeerden aan te klampen wat niet lukte, zag ik verder niemand meer. Voor me niemand meer gezien tot aan de finish en achter me werd het gat met de achtervolgers steeds groter. Dus solo op weg naar Schalsum.

Op km 5 wat tegenwind in 5.04/km. Het liep eigenlijk boven verwachting en km 6 in 4.52/km. Hierna de lange klim van de tunnel bij Schalsum maar toch nog 5.00 over de volgende km. De slotkilometers bleven ook goed gaan in resp 4.53/4.42. Met name de laatste km toch nog versnellen geeft aan dat zowel inhoud als snelheid nog wel aardig in orde is ondanks de weinige looptrainingen. Eigenlijk train ik helemaal niet en loop af en toe maar wat in het rond. Mocht het weer zo koud blijven wellicht weer wat structuur aanbrengen in het lopen. Voor nu zeer tevreden met 45.55.

Toch gek meer dan een minuut verschil tussen de langzaamste (1e) en de snelste (9e) km.

Volgende week even kijken wat we gaan doen want druk met organisatie Voedselbankloop in Deinum op zondag 7 september. Weekend daarna is alweer de Adventure Run op Ameland.

http://www.strava.com/activities/224319403

We kunnen zowiezo de fietstrainingen wel minimaliseren want ik las dat ik 2e ben in de strijd om de KlasbakTrofee 2015 en daar ben ik uiteraard zeer tevreden mee. Voor de 2e keer podium. En weer een mooie score voor de Adelaarskalender natuurlijk.

Het wordt kouder

Zo langzamerhand gaan de temperaturen toch echt naar beneden (vandaag 5gr) icm aardig wat wind voelde het ook koud aan. As weekend wordt er hier nachtvorst voorspeld. Maar tot op heden hadden we natuurlijk niets te klagen.

Vandaag geen fietsweer wat mij betreft en daarom na het werk maar even de korte route van de Deinum Run op 7 december opgemeten.  Hardlopend kwam ik tot 5,8km en dat was voor vandaag ook mooi genoeg.

As zaterdag een "thuis" wedstrijd vanuit Franeker de Ronde over Ried. Niet dat ik deze keer in Ried zal komen want ik loop hier de 9km ipv de 12 de vorige keren. De 9km gaat voor Ried binnendoor de weilanden naar Schalsum.

http://www.strava.com/activities/223387832

Rondje Burgum

Het was al even geleden dat ik richting Burgum was geweest maar windtechnisch was het vandaag wel verstandig. Aardig briesje en vanwege de wind mee eerst richting Goutum:

Dat betekende dus via Goutum de klassieke route via Warga/Wartena. In Goutum ga ik door het dorp ipv langs het crematorium:

Naast de weg naar het tankstation werd druk gewerkt want hier komen ook al huizen aan het water. Na het tankstation gaat het richting Warga:

Na Wartena heerlijk weertje en lekker met hoge cadans voor de wind nog wat ooievaars gespot tussen de koeien:

Natuurlijk nog wat klimwerk richting het hoogst geasfalteerde punt in Friesland (volgens mij), het Fonejacht:

 

Richting Eernewoude en dan afslaan de Friesche Wouden in waar het landschap heel anders is dan in het eerste deel van de route:

 

Nijega, Summarrerheide en ook nog een ommetje via Klein Zwitserland en dan zijn we in Burgum. Hier even doorheen en dan de Zomerweg naar Hardegarijp-Tietjerk. Hier kies ik er voor om door de Groene Ster te rijden:

Helaas moet je dan wel via de stad, Camminghaburen en Aldlan/Nylan weer naar huis maar helaas dat kan niet anders. Na 63km ben ik dan weer thuis en opnieuw lekker gefietst. Dit was tevens de langste afstand sinds de rit over de Col de Rousset op 17 september in Frankrijk.

Woensdag lijkt minder te worden; het alternatief is dan hardlopen.

http://www.strava.com/activities/222709951

Slachterun

Gister naar Wommels gereden voor de Slachterun:

Zonder enige ambitie want het lopen staat al een tijdje, mede door het mooie weer, op een heel erg laag pitje. 10km was de bedoeling en op voorhand nog enige twijfel hoe dit zou gaan want deze week al het een en ander gedaan. Daarnaast al tijden geen lange afstanden gelopen.
Maar goed maar achteraan en rustig starten dan zouden we het wel zien.
Langzaam starten ging vanzelf want er waren ruim 300 deelnemers. Verbazingwekkend want het parcours is absoluut niet mooi, alleen maar kale vlakten met 1 afwisseling de Slachtebrug.

Omdat je direkt in het begin door een tunnel moet ging het dus nogal langzaam in de 1e km: 5.44. Maar hierna in een lekker tempo van ongeveer net onder de 5.30 samen met oud collega Peter Boersen doorgelopen:

Niet in de problemen geweest en de laatste km nog binnen de 5.00 kunnen lopen. Nog genoeg over dus aan het einde erg tevreden over deze loop.

http://www.strava.com/activities/221848975

Het lijkt morgen weer fietsweer te worden. De bedoeling was om in okt-nov-dec zo'n 1000km te rijden. Dat gaat wel lukken want de teller staat al op 999km. Het mooie weer mag van mij nog wel even aanhouden.

Bonus

Het eerste wat in je opkomt bij het woord bonus is natuurlijk bankier. Maar in de gewone wereld moet je er zelf iets voor doen dus vandaag op de fiets gestapt voor een kort ritje. Stond niet in de planning vandaar bonuskilometers die in principe ook nog dubbel tellen.
Het was prachtig weer dus de Sensa toch maar gestart voor een ritje langs de Zwette. Was het eerst nog zwaarbewolkt, uiteindelijk kwam er steeds meer zon bij. Goed voor 36km vandaag.

Een overzicht:

http://www.strava.com/activities/221252397

Rustig weer

Je kunt wel merken dat het kouder wordt zeker op een dag als vandaag zonder zon. Maar er stond bijna geen wind en dat maak je dan weer niet vaak mee. Dus maar op de fiets gesprongen voor een duurrit van 2 uur.

Via Boksum ga ik eerst richting Weidum en kom ik door Jellum:

Na Weidum gaan we verder naar Oosterwierum:

 om hier de weg te vervolgen naar Boazum; je kunt wel zien dat het nog steeds prima weer is voor de tijd van het jaar want de koeien staan nog gewoon in de wei:

 De volgende doorkomst is dan Reahus:

 

Hier zitten nog ganzen in het weiland alweer een teken dat het nog geen winter is:

Via een betonpad gaat het dan richting Oosterend:

 

Op het gemak rijd ik verder. In de 2e helft van de rit trek ik nog 5 korte sprintjes en verder peddel ik gewoon door met een lage hartslag en passeer Hinnaard:

 Het was overal een oase van rust en slechts een enkele fietser of wandelaar gezien oa op weg naar Oosterlittens:

Nog een lusje via Winsum langs het water en dan via Welsrijp naar Dronrijp en hier pak ik de route langs het kanaal naar Deinum:

Na 53km zijn we dan weer thuis.

http://www.strava.com/activities/220911319

Ik lig mooi voor op schema en als het weer zo wat doorzet heb ik een mooie basis voor het komende jaar. Mss morgen nog een ritje en dan zaterdag naar Wommels voor de Slachterun 10km.