Back op track

Na een paar dagen rust na zaterdag en maandag onderhoud bij de chiropractor de training weer opgepakt. En wat weer een topweertje, zon en bijna geen wind. Voor fietsers alweer het perfekte weer en met zo'n winter/voorjaar de ideale voorbereiding om deze tocht eens te rijden:

Het was even afwachten hoe het zou gaan vandaag na de 28km van zaterdag maar het viel alleszins mee. Na 2km inlopen de tempoblokken en dat liep allemaal prima. Eerst naar Dronrijp en via het kanaalweer terug naar Deinum.

Planning                                             Uitvoering
km 1-2   12.00-12.20                          12.06
km 3       05.30-05.40/40sec rust        05.34
km 4       05.30-05.40/40sec rust        05.27
km 5       05.30-05.40/40sec rust        05.32
km 6       05.30-05.40/40sec rust        05.25
km 7       05.30-05.40/40sec rust        05.32
km 8       04.50-05.00/40sec rust        04.56
km 9       04.50-05.00/40sec rust        04.58
km 10     04.50-05.00/40sec rust        04.59
km 11-12 12.00-12.20                        11.47

De Garmin Forerunner 610 wordt door hartslagmetershop.nl vervangen door een nieuw exemplaar. De oude was een jaar oud maar steeds weer problemen. Goede service!

As zaterdag Condensloop in Leeuwarden, een klassieker. 10km met mogelijk nog wat km's vooraf is de planning.