Vandaag weer een intervaltraining met af en toe wat rust. De eerste 5km zo langzaam mogelijk en dat was voor mij dan gelijk het zwaarste deel van de training. Tempoblokken gaat me beter af dan dat hele langzame gedoe. Vandaag veel wind dus even bekeken wat het handigst was en derhalve eerst 5km tegenwind richting Marsum en door het Aldlan zodat de tempo blokken lekker voor de wind of met wat zijwind konden worden gedaan. Dat lukte zo prima. Na de blokken nog 3km uitlopen in langzaam tempo, meest weer tegen de wind.
Hierna nog op de fiets naar Leeuwarden vv. Terugweg met tegenwind toch weer last van de rechterheup. Even afwachten hoe dit zich ontwikkeld anders wellicht toch maar even naar de fysio.
Planning uitvoering
5km 30.00-30.50 30.03
2km 10.20-10.40/2min rust 10.34
1km 04.50-05.00/1min rust 04.57
1km 04.50-05.00/1min rust 04.49
3km 18.00-18.30 18.05
http://connect.garmin.com/activity/476454071
Geen opmerkingen:
Een reactie posten