Maar helaas geen Mar gezien want de 11km gelopen ipv halve marathon. Nog niet volledig hersteld van Hoogeveen dus leek het mij uiterst onverstandid een halve marathon te lopen. Achteraf ook verstandig want zo soepel liep het niet vandaag in het prachtige weer.
Wel Via Data runners gezien die voor hun halve marathon debuut stonden. Dat zal wel gelukt zijn want ze hadden er zelf erg veel vertrouwen in door op voorhand al de gele trui aan te doen.
Kon het zelf niet volgen hoe het ging want de splitsing tussen 11 en halve was al erg snel.
De bedoeling was 2x6, 3x5.10,2x6,3x5.30 en 1x6. Dat kwam niet helemaal uit de verf want na 2km kreeg ik weer te maken met het huisvrouwensyndroom op een smal pad langs het kanaal. Dus gewacht tot 3km en daarna de tempoblokjes (aangepast) gedaan.
Nieuwe planning uitvoering
3km 18.00-18.30 17.52
2km 10.20-10.40 09.56 iets te optimistisch dus
2km 12.00-12.20 12.20
2km 11.00-11.20 10.47 ook weer te snel dus
2km 12.00-12.20 11.56
Zat trouwens meer onverhard in dan ik dacht. Deze loop 2 jaar geleden ook gedaan maar kon me het stuk onverhard vanaf Electrobel niet meer voor de geest halen
http://connect.garmin.com/activity/482646025#
Lekker ging het niet (fysiek dan), conditie is wel ok net als de snelheid.
Gewicht vandaag voor het eerst onder de 68: 67,9 dus dat gaat ook de goede kant op. Mits het weer inderdaad goed is komende week gaan we ook wat fietskilometers erin gooien.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten