Het was alweer fantastisch weer met zo'n 19 graden, heel weinig wind en zon. Het hardlopen voor de wind was zelfs aan de warme kant. Mocht ik vandaag gefietst hebben zou er zeker een 150km in hebben gezeten want veel betere omstandigheden kan je bijna niet hebben.
Ik hield het zelf ,met het oog op de 26km van as weekend, op een korte training van 8km. Onderweg nog een stukje met oud collega JW Jousma opgelopen maar die had een zeer slechte dag en moest zelfs naar de kant. Volgende keer beter dan maar en dat zal wel lukken want hij is een zeer behoorlijke loper.
Planning vandaag uitvoering
3km 18.00-18.30 18.04
1km 04.50-05.00/1min rust 04.56
1km 04.50-05.00/1min rust 04.55
1km 04.50-05.00/1min rust 04.51
2km 12.00-12.10 11.51
Het liep prima, zeker de tempokilometers liepen erg lekker dus tevreden over vandaag.
http://connect.garmin.com/activity/490076951
Geen opmerkingen:
Een reactie posten