Na de eclatante overwinning vorig jaar in de Klaploperloop in Zuiderburen afgelopen zaterdag weer een podiumplek: 2e in de Ronde van St JacobiParochie over 14,2km en dat zonder volle bak te (kunnen) lopen:
1 Johan Zwerver 1:12:27
2 Henk Postma 1:15:05
3 Leo Versteeg 1:23.06
Jammer dat de uitslag pas later bekend is geworden zodat een huldiging er niet in zat. In principe is het seizoen alweer deels geslaagd.
Vandaag weer een training op het programma in het toen nog prachtige weer. 14 graden zon en weinig wind het was perfekt. Bij het inlopen nog wat stramme benen maar na 2km liep het prima. Conditioneel ben ik volgens mij beter dan de laatste jaren. Fysiek ben ik er nog niet zeker van of het allemaal gaat lukken richting marathon. Ik zou eerst op 1 april de knoop doorhakken maar omdat ik toch geen fietsdoelen heb ga ik eerst door met lopen tot in iig 1 mei en dan zien we wel verder. Over ruim 2 weken in Diever een eerste echte testcase. Ingeschreven voor de 28km met als doel minimaal 25km te lopen. Bij problemen wandel ik de laatste kms wel terug naar de finish.
Planning vandaag uitvoering
km 1-2 12.00-12.20 11.51
km 3 05.10-05.20/60sec rust 05.28
km 4 05.10-05.20/60sec rust 05.10
km 5 05.10-05.20/60sec rust 05.10
km 6 04.50-05.20/60sec rust 04.54
km 7 04.50-05.00/60sec rust 04.53
km 8-9 12.00-12.20 12.01
http://connect.garmin.com/activity/458527512
Geen opmerkingen:
Een reactie posten